Media hora de ejercicio todos los días para llegar a anciano

Uno de cada tres gaditanos mueren por una enfermedad relacionada con problemas circulatorios, según los datos del INE, que destacan por ser la principal causa de mortalidad junto al cáncer. Es por ello que los médicos insisten en recomendar que, para llegar a viejo y vivir más años, es imprescindible desechar las costumbres sedentarias y hacer más ejercicio. «La obesidad y el sedentarismo son aún un caballo de batalla», explica el médico de familia Manuel Ortega Marlasca, «la gente debe controlar el colesterol y saber que la tensión normal es 140 de máxima y 90 de mínima». Para una mejor salud, Ortega insiste en que resulta fundamental «abandonar el tabaco, hacer ejercicio media hora cinco días a la semana y reducir la ingesta de sal en las comidas a un mínimo de seis gramos al día; hay personas que comiendo aceitunas toma el doble».