¿Eres un tecnoadicto?

A través de smartphones, tablets, ordenadores portátiles y sus aplicaciones, la tecnología ahora influye en casi todos los aspectos de nuestras vidas, y muchos temen que esta forma de vida digital puede ser peligrosamente adictivo.

Por definición, la «tecnoadicción» se refiere al uso patológico o la dependencia de las tecnologías de la información y comunicación (TIC). Es una adicción comportamental, esto es, la realización de una conducta que por sí misma no es perjudicial, pero que se torna problemática por su ejecución excesiva y/o compulsiva.

Si bien el tema despierta interés en la comunidad científica, todavía es difícil identificar los signos propios del trastorno para poder diagnosticarlo. Por este motivo, Luque y Emanuel Aramburu –quien realiza su proyecto de Doctorado– han elaborado un instrumento de medición que permite detectar la adicción a la tecnología.

La «Escala Diagnóstica de Adicción a la Tecnología» consta de 37 afirmaciones, entre las que figuran algunas como «Solo cuando uso internet (ej: facebook) me puedo olvidar de situaciones desagradables y/o conflictivas de mi realidad»; «Me siento aislado cuando no tengo o no puedo usar mi teléfono móvil»; «Considero imprescindible tener TV en mi habitación»; «Cuando me siento aburrido o solo, comienzo a enviar SMS»; «Siento que me falta algo cuando la computadora no está encendida».

Factores desencadenantes

Respecto a los factores que confluyen para desencadenar esta patología, Luque menciona la existencia de problemas emocionales como depresión, ansiedad y soledad, así como rasgos de una personalidad impulsiva, introvertida y rígida. No obstante, reconoce la influencia de estímulos externos, como la falta de comunicación, la cultura consumista, la gran disponibilidad de productos, el abaratamiento de los costos y lo perecedero de las TIC. «Son el caldo de cultivo para generar nuevos adictos cada día», sintetiza la investigadora.

Señales de alarma

Entre los comportamientos a tener en cuenta para identificar un uso problemático de las TIC, se encuentran:

—Dedicar más de cinco horas a un uso no estrictamente necesario.

—Pérdida de la noción del tiempo.

—Intentos fallidos de limitar el uso.

—Sentir euforia o alegría muy intensa por el uso de la tecnología.

—Irritación por la imposibilidad de uso o acceso.

—Irritabilidad por las interrupciones.

—Pensamiento obsesivo.

—Descuidar relaciones y actividades importantes.

—Críticas y quejas del entorno socio-familiar y laboral/educativo.

—Mentiras, ocultamiento y negación sobre el uso real que se hace.

—Aislamiento social.

—Aparición de problemas físicos (tics, alteración de la vista, cefaleas, malas posturas).

—Privación del sueño-comida a causa del uso.

—Alteración de hábitos de limpieza y alimentación.

—Sueño alterado e irritabilidad por descanso interrumpido.