Esto es lo que tienes que hacer antes de empezar a correr

Antes de empezar a correr es importante hacer un calentamiento suave que prepare a los músculos para el esfuerzo al que vamos a someterlos. Aunque muchos creen que lo mejor es hacer una serie de estiramientos previos al ejercicio para prevenir lesiones, lo cierto es que actualmente no hay ningún estudio que asevere esto, además el rendimiento puede verse disminuido debido a que los tendones pierden su rigidez, por ello los fisioterapeutas de la Clínica CEMTRO recomiendan dejar este tipo de ejercicios de flexión y extensión muscular para después de la práctica deportiva, ayudando a que el músculo recupere su longitud y forma inicial.

Accede al vídeo para ver la pauta a seguir antes y después de la carrera.