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ASMR: relajarse con el sonido de las olas y el mar de Cádiz
La provincia tiene infinidad de rincones y sonidos con los que poner en práctica esta terapia de desconexión tan necesaria para el ser humano
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La ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma) es una experiencia tanto psicológica como física. Incluye sentirse tranquilo, feliz y con sueño, así como experimentar una sensación de hormigueo en el cuero cabelludo y en la parte posterior del cuello y la columna.
Tiene que ver con el placer y la relajación. Y aunque cada persona es diferente, hay elementos comunes que logran ese efecto en el común de los mortales.
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Cádiz tiene infinidad de rincones y sonidos con los que poner en práctica esta terapia de desconexión tan necesaria para el ser humano. El usuario @jccoronilla en su cuenta de instagram, ha compartido un vídeo del atardecer en la capital, mientras las olas del mar golpean suavemente contra los bloques junto a la playa de Santa María del Mar.
Fue en 1978 cuando la OMS (Organización Mundial de la Salud) reconoció la sonoterapia o soundbathing como una terapia musical que emplea los sonidos para reestablecer la armonía y la salud. De esta tendencia han surgido otras prácticas que llevan varios años en auge, como el ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) que tiene como objetivo llevar a las personas a un estado de relajación y desconexión.
Cinco beneficios del ASMR
Durante los últimos años, el número de búsquedas relacionadas con el ASMR se ha multiplicado exponencialmente gracias a los beneficios que este fenómeno aporta. Entre ellos, esta experiencia:
Ayuda a conciliar el sueño. Los sonidos producidos durante un vídeo con ASMR conducen a un estado de relajación que reduce las pulsaciones y frecuencia cardiaca y mejora el insomnio.
Ayuda a lidiar con la ansiedad. El ASMR tiene un efecto calmante para la mente y el cuerpo que tranquiliza y relaja, reduciendo los niveles de ansiedad.
Aumenta la conectividad neuronal. El receptor vincula los sonidos espontáneos que produce este fenómeno con sensaciones o vivencias personales.
Ayuda a reducir el dolor. El ASMR provoca una respuesta emocional placentera que se traduce en relajación y evasión del dolor.
Regula las emociones. Recibir el hormigueo cerebral que produce el ASMR fomenta la comunicación emocional, de pensamientos y sentimientos, provocando una mejora en el estado de ánimo.
