Consigue unos glúteos firmes y redondos con estas tres rutinas
Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda proponen varios entrenamientos para fortalecer el tren inferior
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Los ocho elementos que necesitas para entrenar allá donde quieras
Conocidas como pesas rusas, son muy habituales en las rutinas deportivas para trabajar la fuerza
La influencer Lauren Giraldo publicó en sus redes sociales un entrenamiento llamado 12-3-30, con el que ella perdió 13 kilos
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CONSEJOS
Con fechas muy señaladas a la vista, esta dieta ocupa un puesto importante para bajar de peso de forma muy rápida, pero ¿sabes cómo hacerla para no perder el equilibrio?
