#tallerdebienestar
Apúntate al taller del sueño de ABC Bienestar con Belén Colomina
El #tallerdebienestar para dormir bien será guiado por la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness. Se realizará el viernes 28 de mayo y las plazas son limitadas
¿Sabías que podemos sobrevivir mucho más tiempo sin comer que sin dormir? Todos nuestros órganos empeoran su funcionamiento con la falta de sueño , especialmente el cerebro, pues mientras nuestro cuerpo descansa se regeneran las células, se mejora la memoria, se eliminan toxinas y se asimila lo aprendido durante el día, entre otras muchas cosas.
El sueño es una de las necesidades básicas del organismo porque repercute directamente en el estado físico, emocional y psicológico. Junto a la alimentación, el ejercicio físico y una mente en equilibrio, constituye uno de los cuatro pilares para el bienestar. Sin embargo, factores como el estrés , el exceso de trabajo , los malos hábitos, el consumo de excitantes, la falta de ejercicio físico o las rutinas sedentarias aumentan las preocupaciones , la ansiedad y el insomnio .
Tu mente necesita ser guiada para conseguir momentos de calma que faciliten el sueño y la calidad del descanso . Para lograrlo te proponemos que participes en el taller de sueño dirigido por la psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness. En él podrás aprender todo lo que te permitirá lograr a diario un sueño profundo y reparador , y además conocerás una de las herramientas que puede aliviar y mejorar esos síntomas: la meditación .
PLAZAS LIMITADAS: Consigue aquí tu entrada con descuento para el taller del sueño de ABC Bienestar
Dónde, cuándo, quién y cómo
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Lugar: Diario ABC.
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Calle Josefa Valcárcel 40 BIS (Planta 0). Madrid
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Fecha: Viernes 28 de mayo.
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Horario: De 17:00 h a 19:30 h
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Duración: 2 h 30 min aproximadamente.
El #tallerdebienestar dedicado a favorecer un sueño reparador será guiado por Belén Colomina, que es psicóloga y psicoterapeuta Gestalt y experta en mindfulness. Instructora de meditación y profesora de la Universidad Internacional de Valencia diseña cada domingo las sesiones de meditación guiada en audio que se publican en ABC Bienestar.
Además los asistentes se llevarán un pack de regalos bienestarios de productos de alimentación, cosmética y protección de la salud con el que las ocho firmas colaboradoras, Mathub , Atlantia , Idawen , Natruly , Abbot Kinney's , Linwoods , Cupper y Komvida , ayudarán a los asistentes a que se sigan cuidando en casa tanto por dentro como por fuera.
Recordamos a los asistentes que deben acudir con ropa cómoda y que este #tallerdebienestar se realizará siguiendo un protocolo Covid se seguridad con aforo reducido y reorganización de las distancias. Además, todos los asistentes a la actividad deberán aplicarse gel hidroalcólico y permanecer con la mascarilla puesta en todo momento.
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