Bienestar
Paz Calap: «La vida está a nuestro favor y vivir es un acto de confianza»
Lo tenía todo y aún así sentía una frustración constante hasta que comprendió que «el tener sin ser no es nada», cuenta esta experta en mindfulness, coaching y programación neurolinguística. «Más allá de la felicidad está la paz», asegura
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Atardece en Cádiz. La mirada serena de Paz Calap refleja cómo se oculta el sol. Ella observa, tranquila, con una sonrisa que no se le borra durante toda la conversación, en la que la interlocutora descubre, palabra por palabra, la sabiduría que alberga detrás de cada reflexión esta valenciana que vivió en Cádiz desde los 9 a los 19 años y que vuelve a este lugar recurrentemente. «Vuelvo para encontrarme con parte de mi familia y amigos que aún viven aquí y también vuelvo a disfrutar de sus grandiosas playas, sus planes, su comida, su humor, su ambiente… Vuelvo a conectar con mi niña interior, a jugar, disfrutar y contagiar a mis hijos mi amor hacia una preciosa y trimilenaria ciudad que siempre está en mi corazón. Cádiz ha influido e influye en toda mi vida. Aunque soy valenciana de nacimiento y vivo en Madrid desde hace más de 30 años, una gran parte de mi corazón está en Cádiz», cuenta esta experta en mindfulness, programación neurolinguística y coaching.
Tiene más de 70.000 seguidores en Instagram. En 2016 fundó su escuela online de crecimiento personal y asegura que ha acompañado a miles de personas a que transformen sus vidas. Ese es su objetivo vital: acompañar a personas para que disfruten de una vida plena y con sentido.
–¿Qué es el mindfulness y cuál es su importancia?
–El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica de origen budista que ha sido adaptada y popularizada en el mundo occidental.
Se trata de estar plenamente presente a nivel físico, mental y emocional y de manera amorosa en el día a día, dejando a un lado los pensamientos sobre el pasado o el futuro que pueden entorpecer y dificultar la experiencia del momento presente.
Es importante para vivir plenamente dejar a un lado el juicio, el apego y el rechazo y abrazar y aceptar la experiencia tal y como es, en presencia amorosa con lo que acontece. Si vivimos con una actitud mindfulness podremos disfrutar de la vida con plenitud, dar respuestas conscientes, tomar decisiones más acertadas, elegir el próximo paso con más claridad y disfrutar del camino.
Algunos beneficios de la práctica del mindfulness son que reduce los niveles de estrés y ansiedad al disminuir la preocupación excesiva y el miedo a lo que pueda suceder; ayuda a desarrollar una mayor capacidad para gestionar las emociones; favorece la concentración; mejora de la calidad del sueño; fortalece la autoestima; nos hace más compasivos y autocompasivos.
Además, la práctica de la meditación nos entrena para incorporar de manera natural y sencilla la atención plena en nuestra vida diaria.
El mindfulness se utiliza en diversas terapias y programas de bienestar para promover la salud mental y el equilibrio emocional.
«Es importante para vivir en paz dejar a un lado el juicio, el apego y el rechazo y aceptar la experiencia tal y como es»
– Desarrollo personal, despertar de la consciencia. ¿Cómo se consiguen?
–Es un proceso e implica la voluntad de realizar una profunda exploración en uno mismo que llevará al crecimiento interior.
El primer paso para el desarrollo personal y el despertar de la consciencia es la autoconsciencia: tomarnos tiempo para reflexionar sobre quienes somos más allá de un cuerpo físico, una mente pensante y un sistema emocional. La meditación y la práctica del mindfulness son muy útiles para conectarnos con nosotros mismos, conocernos internamente y vivir con más consciencia, alegría de corazón y paz interna.
–En contraste con el estrés y la competitividad del mundo actual, usted dice «no estás aquí para luchar, estás aquí para disfrutar y vivir en paz». ¿Es este el cambio necesario?
–Sin duda, sí. Perdemos mucho tiempo (mucha vida) luchando contra nosotros mismos y los demás, luchando contra el miedo de nuestra mente, discutiendo con otros seres humanos para demostrar quién tiene razón. Desde luego que, cuando tomamos consciencia de que la vida no es eterna y decidimos aprovechar la oportunidad de estar en ella, dejamos de luchar, soltamos el miedo, aceptamos lo que surge en cada momento y comenzamos a vivir en paz.
Muchas personas han cambiado su forma de ver la vida después de haber sufrido momentos delicados donde han tocado fondo. La vida siempre nos da una nueva oportunidad para dejar de luchar y vivir en paz.
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–Asegura que los hijos son el espejo de sus padres. ¿De qué forma?
–Los hijos son maestros espirituales a medida. La vida es un proceso de aprendizaje y los hijos siempre nos muestran lo que necesitamos aprender. Quizás no habríamos elegido muchas de las situaciones que vivimos con nuestros hijos, sin embargo, si sabemos «ver» el regalo que hay detrás de cada una, crecemos en campos que pueden ser muy diversos: paciencia, respeto, tolerancia, amor incondicional, fe, confianza, madurez…
La infancia influye en toda nuestra vida si no sanamos las heridas que se producen en la infancia y que siguen abiertas en la adultez a no ser que las curemos. Es un proceso que nadie puede hacer por nosotros.
–'Suelta y confía' es su lema. ¿Qué significa?
–'Suelta y confía' es una idea que podemos aplicarla en nuestra vida diaria para soltar el miedo y conectar con la confianza. Tiene que ver con soltar el control sobre situaciones cotidianas o extraordinarias y confiar en que las cosas se desarrollarán de manera adecuada y beneficiosa para todos los involucrados, incluso cuando no sepamos exactamente cómo o cuándo ocurrirán. Hemos de poner todo de nuestra parte para favorecer la situación, soltar, confiar y permitir que las cosas fluyan naturalmente, sin forzar.
Tener fe y confianza en uno mismo, en los demás y en el proceso de la vida es un entrenamiento diario que podemos desarrollar confiando en pequeños acontecimientos y agradeciendo cada instante de nuestra vida lo que nos es dado: respirar, el sol, agua potable, ropa, familia, amigos, un libro, leer esta entrevista, cada momento....
Recordemos que la vida siempre está a nuestro favor y que vivir es un acto de confianza.
«Perdemos mucho tiempo (mucha vida) luchando contra nosotros mismos y los demás»
–¿De qué forma puede aplicar todo esto que hemos hablado una persona con una situación personal muy complicada, por ejemplo, pérdida de un ser querido o una enfermedad grave?
–Hay situaciones muy delicadas y profundamente dolorosas que requieren de un proceso y acompañamiento más profundo aún.
En el caso de las pérdidas por muerte o una enfermedad, hemos de prepararnos cada día ya que será inevitable pasar por estas experiencias. En oriente se les enseña a los niños que la muerte está en presencia constante desde el momento en que nacen. De esta forma no le tienen miedo a la muerte lo que les ayuda a dejar de lado el miedo a la vida y vivir con más consciencia y presencia.
Acompañar a una persona en un proceso de duelo o muerte es un camino que puede ser doloroso y también amoroso si somos conscientes del sentido profundo de la enfermedad o la muerte física. En occidente nos queda mucho camino por recorrer para hacer las paces con la enfermedad y, sobre todo, con la muerte, que siempre está en presencia aunque no la veamos.
–En la Feria del Libro de Cádiz presentó su último libro 'Un camino de milagros'. ¿Cómo fue esta presentación?
–Fue estar en casa, rodeada de muchas de las personas más queridas de mi vida: mi familia, mis padres, hermanos, mis amigos de siempre y muchas personas de mi comunidad online que se acercaron a verme para abrazarnos y para que les firmara mi nuevo libro. Fue mágico el lugar, el ambiente, el amor que vibraba en continua presencia. Y además mi querida amiga periodista Sara Cantos nos presentó a mi compañero de mesa Manuel Esteban Bernabé y a mí lo cual fue todo un lujo. Acabamos con una meditación y fue un cierre precioso. Lo recordaré siempre con mucha emoción y cariño.
En Madrid hacemos la presentación del libro el 27 de septiembre y estáis todos invitados.
–Aunque pequeño de tamaño, este libro es grande en contenido. ¿De qué forma lo definiría?
–'Un camino de milagros' es una autobiografía novelada y narra la historia de su protagonista, Paz Infinita. El libro comienza en el momento del parto de la protagonista donde sufre la primera herida de su vida: la herida de nacimiento. A partir de ahí una serie de acontecimientos van haciendo que Paz Infinita se conozca y, sobre todo, aprenda sobre la vida, reconociendo sus heridas, dolores, miedo, éxitos, retos, alegrías, pérdidas y ganancias.
Además, el libro es mágico porque tiene realidad aumentada, es decir, vídeos y audios que acompañan al lector en cada capítulo y ejercicios prácticos para que el lector pueda experimentar su propia sanación y evolución.
–Tarifa también es un enclave importante para usted y allí realiza retiros. ¿En qué consisten y por qué este lugar?
–En Tarifa hemos construido un lugar maravilloso, Casa San Mateo, que se alquila durante todo el año y también realizo retiros para grupos reducidos de personas. Es un paraíso en un lugar privilegiado, frente a las dunas de Tarifa. La energía de Tarifa es especial y todas las personas que llegan a San Mateo así lo sienten.
Los retiros duran cuatro días y permiten hacer una profunda inmersión en una misma que da lugar a una transformación interna que favorece de manera evidente y clara en la vida diaria. Hacer un retiro nos permite resetear, soltar lo viejo, abrazar el cambio que requiera ese momento y seguir adelante con más alegría y consciencia. Al menos una vez en la vida es maravilloso experimentar un retiro, en un gran regalo para el alma.
«En occidente nos queda mucho camino que recorrer para hacer las paces con la enfermedad y con la muerte»
–Para terminar, si alguno de nuestros lectores está pensando empezar el cambio para conseguir vivir en paz, ¿qué le aconsejaría?
–Le diría que vivir en paz es un proceso y que se alcanza en cada momento, en cada pensamiento, en cada acción. Para empezar les diría que lo más importante es priorizar en el bienestar físico, emocional y mental y dedicar espacio para cuidarse a uno mismo. Y buscar apoyo si es necesario. Si una persona siente que está en una situación difícil y no sabe cómo afrontarla en solitario, que busque el apoyo de un terapeuta o profesional de la salud mental. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía y sabiduría. Cada paso es importante y, en el camino, se va encontrando una mayor armonía, equilibrio y bienestar en la vida.
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Aquí estoy para lo que pueda ser útil. En mi podcast «Medita con Paz» encontraréis meditaciones, entrevistas y reflexiones gratuitas, en mis redes sociales directos y mucho contenido útil y en mi web todos mis programas online y mi membresía. Gracias por estar hoy aquí conmigo y leerme, ¡hasta la próxima, disfruta de tu camino!
