Los 88 peldaños de la gente feliz
Peldaño 68: «Enfadarse es como dar patadas a una roca. Todo el dolor se queda en tu pie»
En este capítulo de «Los 88 peldaños de la gente feliz» te explico cómo es muy importante ser receptivo a todos los estímulos exteriores e interiores
Eres esponja si... eres receptivo. Te permites observar en lugar de juzgar, interiorizar antes que rechazar, mantener la calma por más que algo te disguste en lugar de reaccionar y estallar. Hablamos de algo que se rige por la escucha, la reflexión y el autocontrol.
Eres cactus si... eres reactivo. Te mantienes en estado de alerta y protección, a la defensiva; estás dispuesto a pinchar con tus púas a quienquiera que cruce una línea roja que tú has creado; a poner en su sitio al primero que supere tu bajo nivel de tolerancia. Se rige por el juicio, la visceralidad y el castigo.
De los dos, sólo las esponjas están cerca del éxito Interior.
La grandeza humana no está en aceptar aquello que se adora, sino en mantener la receptividad hacia aquello que no
Este Peldaño está estrechamente ligado al anterior, ya que ser receptivo es sucumbir a la perturbación y ser receptivo es conquistarla, y con estos conceptos, mi objetivo es que a partir de hoy tú seas consciente del número de veces que eres cactus, esto es, reactivo. Cada vez que permitas que la perturbación te gane el pulso y te haga sentir un rechazo con alteración hacia alguien o algo, sea pequeño o grande, tanto cuando lo manifiestes como incluso cuando no, habrás sucumbido a un momento de reactividad, y eso supondrá una batalla perdida. ¿Cuál es tu objetivo con respecto al Peldaño? Que llegue el día en que tu nivel de autocontrol y Éxito Interior sea tal que tu número de momentos reactivos sea igual a... cero.
Haz este test rápido. ¿Qué color de cactus eres tú? Para averiguarlo, párate a pensar y cuenta el número de veces que, cuando algo no te gusta, eres víctima de la reactividad, o bien porque «saltas»/te rebelas/estallas, o bien porque, aunque no lo manifiestes, tu interior ha entrado en estado de perturbación. (Apunte: el enfado, la rabia o la ira siempre forman parte de ese estado.)
CACTUS ROJO: eres reactivo más de cinco veces al día.
CACTUS NARANJA: eres reactivo una vez al día.
CACTUS AMARILLO: una vez al mes.
CACTUS VERDE: cero veces en el último año.
Los vientos fuertes se caracterizan por destruir la calma. Las personas fuertes, por mantenerla.
«¿Y si un conductor me insulta porque me quedé parado más de la cuenta con un semáforo en verde?». Tómate ese insulto igual que te tomarías una invitación a delinquir. Si un ladrón te pide ayuda para robar dos televisores a cambio de quedarte con uno, ¿lo harías? No. Pues si crees que no caerías en esa tentación, no caigas tampoco en ésta. Igual que tienes libertad para elegir no robar cuando te invitan, tienes libertad para no reaccionar cuando te provoquen. Hacer lo contrario no sólo indica perder una batalla, además indica debilidad. «¿Y si descubro que mi hijo ha faltado al colegio? ¿No puedo enfadarme tampoco en ese caso?». No. En realidad enfadarse nunca suma. Sólo resta. «¿Me estás diciendo que debo cruzarme de brazos y permitirlo como si nada?» En absoluto. Pon exactamente los mismos límites que pondrías a día de hoy para impedir que lo haga, pero… desde la Bolsa Blanca, esto es, sin gritos, sin enfados, sin rabia. «Entonces, ¿puedo tener firmeza para dejarle claro que no es aceptable?» Por supuesto que sí.
Ahí radica la magia.
La esponja es receptiva porque absorbe y recibe. Incluso si se la llega a pisar, su resiliencia es tal que vuelve a su forma original tras ser pisada. El cactus es reactivo porque rechaza y aleja. Y todos somos libres de elegir ser uno u otro cada día de nuestra vida.
#88PeldañosGenteFeliz
«Enfadarse es como dar patadas a una roca. Todo el dolor se queda en tu pie»
