Día de la Mujer: 25 expertas que son un referente para el bienestar emocional

Patricia Ramírez: con @patri_psicologa nos hemos hecho fuertes. Psicóloga, conferenciante y escritora. Sus obras 'Cuenta contigo', 'Si salieras a vivir...', 'Así lideras, así compites', 'Educar son serenidad', 'Estrena optimismo' o 'Somos fuerza' son best-seller. Colabora en ABC Bienestar con su blog ' El lunes empiezo' donde aporta algunas de las claves para mejorar el bienestar emocional, físico y mental. En su última entrevista con ABC BIenestar incidió en la importancia de hacer ejercicio para relajar el sistema nervioso y combatir la ansiedad . R. A. Rosa Molina, con @dr.rosamolina hemos dado cuerpo a nuestra mente. Especialista en psiquiatría en el Hospital Universitario Clínico San Carlos (Madrid), Rosa Molina es doctora por la Universidad Complutense de Madrid y máster en Neurociencias. Es docente universitaria y coordina la sección de Neurociencia Clínica de la Asociación Española de Neuropsiquiatría. Con amplia experiencia en neuropsiquiatría y psicogeriatría ha publicado diversos artículos científicos y actualmente realiza una importante actividad de divulgación en salud mental a tracés de su canal de instagram y su podcast 'De piel a cabeza' (junto a su hermana, la Dra. Ana Molina). Con su última obra 'Una mente con mucho cuerpo' hemos aprendido que no solo la mente sufre con el estrés y la ansiedad , también sufre el cuerpo. R. A. Ana Asensio, para aprender a vivir @vidas.en positivo. Psicóloga y doctora en Neurociencia, Ana Asensio es también creadora del proyecto' Vidas en positivo' y del movimiento 'Gente que suma'. En su libro 'Vidas en positivo' aporta las claves para comprender los aspectos emocionales, psicológicos y conductuales en un contexto tan complicado como el que vivimos en la actualidad. Une la vertiente científica de la psicología con técnicas propias del minfulness. En una entrevista reciente en ABC Bienestar reveló que la mayor parte de las alteraciones psicológicas provienen de la autoexigenci a. R. A. Belén Colomina, sus meditaciones nos guían. Psicóloga y psicoterapeuta Gestalt, especializada en infancia y adolescencia. Profesora de la Universidad Internacional de Valencia, así como en diferentes formaciones de psicoterapia, psicología y mindfulness. Es instructora de meditación y profesora de yoga para niños. Ha escrito el libro «Mindfulness para familias» y «La adolescencia, 7 claves para prevenir los problemas de conducta». Es colaboradora de ABC Bienestar y cada domingo ofrece una sesión de meditación guiada . R. A. Silvia Congost, para librarse de la dependencia emocional. Silvia Congost es una psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional, relaciones tóxicas y conflictos de pareja.Tiene 20 años de experiencia y centros en Madrid, Barcelona y Girona, además de realizar terapia online.Su pasión es ayudar a que las personas se liberen de vínculos destructivos y puedan construir relaciones sanas. Ejerce como psicóloga junto a su equipo realizando sesiones on line y presenciales en Barcelona, Madrid y Girona. Es autora de 'Cuando amar demasiado es depender', 'Autoestima automática', 'Si duele no es amor', 'A solas' y 'La voz de mis alas', entre otros. Actualmente es colaboradora de ABC Bienestar, donde publica temas de pareja . R. A. Laura Rojas Marcos: con @laurarojasmarcos aprendimos a convivir. Doctora en Psicología Clínica y de la Salud, licenciada en Psicología por la Universidad de Nueva York, durante los años que vivió en Estados Unidos ejerció la psicología en diversas instituciones de salud. Tras los atentados a las Torres Gemelas fue voluntaria de la Cruz Roja y colaboró en el Proyecto Libertad, dedicado a ofrecer asistencia psicológica a las víctimas. En la actualidad es psicoterapeuta, investigadora y conferenciante. Ha escrito, entre otras obras, 'Hablar y aprender', 'El sentimiento de culpa', 'Somos cambio' y 'La familia: de relaciones tóxicas a relaciones sanas'. En su última obra, 'Convivir y compartir', invita a reaprender a gestionar las relaciones interpersonales: puedes estar conviviendo con una persona tóxica . R. A. María Jesús Álava Reyes, para aprender que sufrir es inútil. Psicóloga, profesora, conferenciante y divulgadora. Durante más de 20 años María Jesús Álava Reyes ha trabajado en las áreas de Psicología de Empresa, Clínica y Educativa y ha ocupado puestos de responsabilidad en el CSIC, el ministerio de Fomento y Aena. Es autora de 'La inutilidad del sufrimiento', 'El no también ayuda a crecer', 'Emociones que hieren', 'Amar sin sufrir', 'La psicología que nos ayuda a vivir', 'La verdad de la mentira', 'Lo mejor de tu vida eres tú' y 'Saca partido a tu vida'. Durante la entrevista en torno a este último libro aprendimos que, aunque creamos que no, la ansiedad se puede controlar . R. A. Elsa Punset, para apostar por el optimismo inteligente. Es una de las principales figuras divulgadoras de la inteligencia emocional como herramienta para el optimismo inteligente. Es licenciada en Filosofía y Letras, Máster en Humanidades por la Universidad de Oxford y en Periodismo por la Universidad Autónoma de Madrid. Ha escrito los libros 'Brújula para Navegantes Emocionales', 'Inocencia Radical' y la fábula 'El león jardinero'. Otras obras que destacan son su bestseller 'Una Mochila para el Universo', 'El Mundo en tus Manos, 'El libro de las pequeñas revoluciones', 'El libro de los momentos felices' y el más reciente, 'Fuertes, libres y nómadas', sobre el que nos habló durante su entrevista en el podcast ' Abecedario del Bienestar' . . R. A. Laura Chica, con ella entenderemos qué es el 'autoamor'. Laura Chica es psicóloga y coach, consultora, conferenciante y formadora. Especializada en desarrollo de personas y equipos, visibilidad y psicología positiva e inteligencia emocional. Licenciada en Psicología por la Universidad de Málaga, experta en Criminología, Master en Sexología y Terapia de parejas, MBA por ESESA y master en Dirección de Recursos Humanos. Es autora de los libros «¿Quién eres tú?», «Tu futuro es HOY» (con Francisco Alcaide), «Pon un coach en tu vida», «Palabras para encontrarte» y «Autoamor». R. A. Nazareth Castellanos: con @nazareth.castellanos descubrimos la neurociencia de la meditación. Investigadora científica y divulgadora, Nazareth Castellanos es cátedra extraordinaria de Mindfulness y ciencias cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid. Autora de más de 60 artículos en revistas científicas internacionales y profesora en universidades españolas, alemanas, inglesas y de Estados Unidos. Estudia cómo puede la meditación moldear la relación del cerebro con el resto del cuerpo y desarrolla las bases científicas de la influencia del intestino, la respiración, el corazón o la postura corporal sobre la dinámica neuronal. Con ella aprendimos qué provoca el trato amable en nuestro cerebro , por qué nos afecta tanto el lenguaje hacia nosotros mismos, cómo se relaciona todo ello el descanso y el sueño y de qué manera podemos avanzar en la 'autoamabilidad' sin caer en la complacencia. Úrsula Calvo, para entender que meditar es tomar las riendas de tu vida. Maestra de meditación certificada por el Centro Chopra, Úrsula Calvo es Presidenta de la Asociación Española de Instructores de Meditación y Mindfulness, conferenciante, formadora y fundadora de Úrsula Calvo Center y Fulness Spa, donde diseña e imparte programas de Business & Balance y Life & Balance para el éxito y el equilibrio profesional y personal. Ha sido elegida por 'The Economist' como ejemplo de inteligencia intrapersonal a nivel mundial. Con ella aprendimos que «nos pasamos la vida sobreviviendo y nos olvidamos de vivir» . R. A. Beatriz Gil: con @psique.cambio mejoramos la autoestima. Beatriz Gil Bóveda, psicóloga especialista en autoestima, liderazgo y desarrollo personal, y fundadora y CEO de Psique Cambio, con cerca de 6.000 seguidores en Instagram, ha creado su consultorio para tratar las posibles problemáticas que pudiesen surgir, tanto a nivel afectivo (problemas de relación con los demás como preocupaciones. Tanto en redes sociales como en ABC Bienestar enseña a sobrellevar la envidia y nos da las herramientas necesarias para explotar nuestras fortalezas y motivación. M. G. Laura Fuster: con @laurafusterpsicologa superamos la ansiedad. Laura Fuster, psicóloga en Valencia, supo desde pequeña que quería dedicarse a la psicología porque su propósito se encuentra en ayudar a los demás y resolver sus problemas emocionales. En ABC Bienestar ayuda a nuestros lectores a entender la ansiedad y sus síntomas, a afrontar los cambios con optimismo y a aprender a decir no , entre otras muchas cosas. M. G. Irene López Assor: con @irenelopezassor nos acercamos a la felicidad. La psicóloga Irene López Assor, autora de ' 10 obstáculos que te impiden ser feliz ', se define como una persona «Con una capacidad innata para reinventarse, levantarse una y otra vez y no perder nunca de vista la meta» y en ABC Bienestar ha hablado de cada uno de los obstáculos que encontramos para alcanzar aquello que nos hace felices. Marián Rojas Estapé: con @marianrojasestape nos rodeamos de cosas buenas. Marian Rojas Estapé está licenciada en psiquiatría y es autora de dos best seller: 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas' y ' Encuentra tu persona vitamina '. Además de sus consultas sobre psicología, imparte conferencias en diferentes lugares del mundo sobre la gestión del estrés, personas vitamina o trabajar el mundo afectivo sexual. Silvia Álava: con @silvialavasordo alcanzamos lo que nos proponemos. Silvia Álava, psicóloga, conferenciante, escritora y divulgadora, ha publicado recientemente ' Por qué no soy feliz ', un libro en el que, al igual que en sus consultas, da las claves para alcanzar aquello que buscamos y nos proponemos. Mónica Galán Bravo,. Conferenciante, experta en comunicación motivación y liderazgo. Ha impartido clases magistrales y conferencias en España, México, Perú, Colombia, Ecuador, EEUU y ha sido profesora en universidades de prestigio internacional como la Universidad Europea de Madrid, Universidad de Alcalá de Henares y la Universidad Harvard. Una de sus peculiaridades es haber colaborado con el Cuerpo Nacional de Policía en su faceta de formadora y experta en lenguaje no verbal y detección de mentiras. Su libro 'Método BRAVO. La herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos' ya es un best seller. Con ella hemos aprendido cómo encontrar nuestro talento . R. A. Silvia Sanz, para entender que el 'sexamor' funciona. Silvia Sanz es psicóloga clínica y sexóloga. Dirige un centro de psicología y sexología en Madrid desde hace más de 20 años en el que ayuda a personas en su desarrollo personal, a parejas en la solución de conflictos de comunicación o de tipo sexual y a manejar cualquier tipo de dificultad. Colabora en la televisión, la radio y medios escritos. Acaba de publicar ' Sexamor ' para dar respuesta a los misterios de la vida sexual y amorosa. R. A. Teresa M. Terol, para despertar del letargo. Licenciada en Psicología por la Universidad de Valencia. Máster en Psicología General sanitaria por la Universidad Miguel Hernández de Elche. Máster en Psicología Clínica Cognitivo-Conductual y en Dirección de Recursos Humanos por Fundesem Business School. Colaboradora en el Departamento de Psicología de la Salud. Estoica, escritora para el blog Diario Estoico, psicóloga del equipo FullMusculo. Divulgadora sobre salud mental en Instagram y en su podcast 'ValienteMente'. Con ella hemos aprendido que las excusas no pueden dominar nuestra mente y que nos equivocamos cuando pensamos que algunas personas nos lastran . R. A. Anabel González, para entender las emociones de una vez por todas. Psiquiatra y psicoterapeuta, Anabel González es doctora en Medicina y especialista en Criminología. Trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña con personas ocn historias de trauma complejo y poblaciones en exclusión social. Desde hace años imparte formación a otros especialistas, es entrenadora de terapia EMDR, colaboradora docente en el CHUAC y profesora invitada en el Máster en Psicoterapia EMDR de la UNED, además de tutora de doctorado en la Universidad de A Coruña. Su libro 'Lo bueno de tener un mal día' se convirtió en un fenómeno editorial traducido a varias lenguas. Con su obra 'Las cicatrices no duelen' aprendimos que una persona fuerte es la que se permite ser vulnerable . R. A. Lara Ferreiro: con @psicologa_laraferreiro mejoramos nuestras relaciones personales. Lara Ferreiro, psicóloga experta en relaciones de pareja, ayuda diariamente a personas que quieren encontrar el equilibrio en su relación amorosa. Además de aparecer en numerosas cadenas de televisión para analizar el comportamiento de ciertas celebridades, Lara se encarga de hacer terapias a parejas para que estas se abran a nuevas aventuras , resuelvan sus diferencias y reaviven la chispa. Lidia Alvarado: con @idia_alvaradolopez buscamos alcanzar un amor pleno. Lidia Alvarado, psicóloga y experta en relaciones de pareja, se autodefine como una «auténtica defensora del amor». La experta, que ha colaborado con ABC Bienestar en numerosos artículos, ha descubierto cuáles son los pensamientos, creencias y miedos que nos impiden avanzar en el amor y a día de hoy ayuda a muchas personas a encontrar el equilibrio emocional, tomar las riendas de su vida y a disfrutar de una relación amorosa plena. Paloma Rey: con @palomareypsicologia superarás fobias. Paloma Rey , psicóloga sanitaria, general decidió ser psicóloga para ayudar a todos aquellos que están pasando por momentos difíciles. Tanto jóvenes como adultos acuden a sus consultas con problemas de ansiedad, depresión, fobias o dependencia emocional, y gracias a su empatía y compromiso, logran poco a poco salir del bucle que no les permite avanzar. Ana Belén Medialdea, para entender las emociones en momentos duros. Licenciada en Psicología, especialista en Terapia Breve Estratégica, experta en terapia familiar sistémica con niños y adolescentes y en dependencia emocional y autoestima. También es autora del libro «Amargarte la vida depende de ti». Un título. Esta psicóloga natural de Guadix (Granada) trabaja desde hace años en su consulta ubicada en Madrid. Con ella hemos aprendido que el miedo es tremendamente contagioso . R. A. Dafne Cataluña, defensora de la psicología positiva. Psicóloga y fundadora del Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP), es experta en psicoterapia e intervención en catástrofes y emergencias. Junto a su equipo ha diseñado un sistema propio el Método FORTE IEPP, que permite conocer y optimizar el uso de las fortalezas equilibradas. Con su ayuda hemos aprendido las diferencias entre la aceptación, la resignación y la resiliencia en un contexto de incertidumbre, pandemia y desasosiego. También nos ha ayudado a identificar las herramientas psicológicas que pueden resultar útiles cuando se atraviesa una crisis existencial.