Meditación guiada
Cómo ordenar la casa para ordenar tu mente
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, muestra en esta sesión de meditación guiada cómo cuidar los pequeños detalles de la casa que pueden aumentar nuestro bienestar
¿Sabes que el orden y la limpieza de tu casa está relacionada con tu salud mental y equilibrio interior? Tener un hogar despejado, en orden y con pequeños detalles que le ofrezcan luz y vida puede hacerte sentir mejor. Ahora que pasamos tanto tiempo en casa , es un buen momento para prestar atención a esos pequeños detalles que pueden hacer que tu día cambie. Podemos mirar a nuestro alrededor y valorar todas aquellas cosas que nos suelen pasar desapercibidas por las prisas del día a día. Esa pequeña planta que no estamos regando, esos papeles abandonados que ya no tiene sentido que estén ahí, esa dejadez en el cuarto, en las cosas.
Podemos poner orden a nuestro entorno como forma de cuidarnos, de favorecer nuestra calma y bienestar mental. Y es por eso que, en la sesión de meditación guiada de esta semana, te invito a crear un entorno casero agradable, que conecte contigo, que te ayude a sentir que aquí y ahora, has llegado a casa.
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