Cómo relajarse para que las vacaciones sean un respiro mental
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo desconectar de verdad durante el descanso estival
Aprovechar las vacaciones para desconectar, relajarse y reparar el estrés diario que acumulamos en los días de trabajo es el deseo de muchos de nosotros. Es el momento adecuado para volver a conectarse con uno mismo y con las actividades y personas que te hacen feliz. La sensación de disponer de más tiempo libre hace que nuestra mente se libere de muchas de las tensiones acumuladas en el día a día. Sin embargo, muchas veces esto no es fácil, sobretodo cuando tenemos pendientes temas que nos preocupan. En estos casos, podemos ir al destino más paradisíaco pero no encontraremos el anhelado descanso mental.
Todos nuestros problemas viajan con nosotros. Saber relajar nuestro cuerpo y nuestra mente es imprescindible a lo largo de todo el año y, si estás de vacaciones y dispones de tiempo para entrenarte en ello, te propongo realizar a diario esta meditación guiada de 7 minutos.
Tomar un respiro de calma , te ayudará a vivir de forma más consciente y conectada.
¡Feliz meditación!
