Cómo recuperar la energía en los últimos compases del otoño
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo lograr que el cuerpo recupere la energía necesaria para afrontar el invierno
Durante el otoño observamos cómo nuestro cuerpo y nuestra mente se van agotando. Nuestra energía disminuye y suavemente se prepara para la llegada del invierno. Sin embargo, pocas veces le prestamos la suficiente atención para acompañarnos en este tránsito. Necesitamos restaurar nuestra energía, equilibrarla para vaciar el estrés acumulado , el cansancio y volver a restaurarnos. Ser conscientes de nuestra necesidad de reparación y cuidado nos permitirá dedicarnos el tiempo necesario. Y no tanto va a depender de lo que hagas sino del cómo lo hagas. La cualidad de tu mente en la que te acercas a las actividades pueden ayudarte a recargarte de nuevo de energía.
Y para ello, en la meditación guiada de hoy, entrenamos una mente en calma , enfocada y lista para para poder restaurarla y recuperarla desde lo más profundo de nuestro ser. Acompañarnos en nuestras necesidades y volver a abrirnos receptivos al instante presente.
¡Feliz meditación!
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