Esto es lo que debes escuchar cuando estés de camino al trabajo
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfullness, propone este audio de meditación guiada para empezar bien la jornada laboral
Puedes escuchar otros audios de meditación haciendo click aquí
Con mucha probabilidad hagas cada día el mismo trayecto hacia tu trabajo de forma automática. Solemos caminar divagando en nuestros pensamientos , abstraídos del presente y rumiando preocupaciones. Pero cada vez más, ésta forma de funcionar en automático nos crea agotamiento , preocupaciones , estrés e incluso insatisfacción .
Aprender a regresar al momento presente , caminar sintiendo la potencialidad de tus capacidades y de crear y construir tu día, es una de las ventajas de entrenar la atención plena. Para ello, en la meditación guiada de esta semana (que puedes escuchar dando al play del vídeo que acompaña a este texto), te invito a meditar de camino al trabajo.
En esos instantes en los que un pequeño trayecto puede convertirse en un entrenamiento de calma y serenidad mental, te invito a relajar tu cuerpo y tu mente para construir tu día tal y como deseas.
¡Feliz meditación!
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