Covid-19
Cómo hacer yoga en casa: referentes «yoguis» que te ayudarán
Con el aislamiento por coronavirus, comenzar a ser autodidacta en el yoga puede ser una tarea sencilla si se siguen determinadas pautas
En plena cuarentena hay que dar rienda suelta a la imaginación y mantener ocupada la mente. Cumpliendo a rajatabla el #yomequedoencasa , para evitar más contagios y dar un poco de tregua a Sanidad, es crucial encontrar actividades que entretengan, motiven y, por qué no, relajen. Y en este aislamiento el yoga se presenta como una de los ejercicios más atractivos para mantener la calma y estar en forma al mismo tiempo.
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Sin embargo, no se aconseja practicar esta disciplina mileniaria sin una figura que guíe, por lo que si las clases online que están impartiendo vía Instagram o YouTube algunos de sus grandes referentes no te ayudan, Kino McGregor , una «yogui» que lleva practicándolo más de 20 años, ha desvelado cuáles son las pautas que hay que seguir para aprender a hacer yoga en casa.
Canales de YouTube «yoguis»
Son muchas las personalidades a las que Instagram o un blog se les queda pequeño. Es por ello que en su día optaron por probar suerte en YouTube, la plataforma más grande de vídeos donde además de poder seguir en diferido cualquier tipo de rutina, también es posible hacerlo en directo y seguir los entrenamientos como si de una clase presencial se tratara. Algunas de las gurús del yoga son:
1
Yoga con Adriene
En el canal de Adriene , con más de seis millones de suscriptores, dan la bienvenida a todos los niveles, todos los cuerpos y todos los géneros . Hay una biblioteca de videos de yoga gratuitos para encontrar laa práctica que más se adapte a tu estado de ánimo.
Sus vídeos están diseñados para dar las herramientas para construir una práctica de yoga feliz y saludable en casa.
2
Xuan Lan
Xuan Lan tiene canal en YouTube con cerca de 527.000 suscriptores, más de 137.000 seguidores en Instagram, dos libros en el mercado «Mi diario de Yoga» y «Yoga para mi Bienestar» que motivan a practicar y mejorar esta bonita disciplina y en su labor como profesora, ha ofrecido clases de iniciación a los concursantes de Operación Triunfo 2017 y 2018. ¿Para enterarte de todo sobre yoga? Su blog «Xuan Lan Yoga» es el lugar perfecto para que ames este ejercicio.
«En mis clases de yoga encontrarás tanto posiciones de yoga para principiantes como para niveles más avanzados, de distintas modalidades. Y es que además de disfrutar de todos los beneficios del yoga, los ejercicios de relajación y meditación te permitirán alcanzar el perfecto equilibrio interior», dice la «yogui».
3
Kino McGregor
El canal de YouTube de Kino Yoga es el lugar donde se encuentran todas las herramientas para su práctica de yoga. Sesiones completas para principiantes, tutoriales que funcionan como una enciclopedia de posturas de yoga, discusiones sobre filosofía y estilo de vida de yoga y videos de demostración de esta disciplina para inspirar a todo el mundo.
Esta profesora de yoga, autora de cuatro libros y cofundadora de Miami Life Center y Omstars practica yoga desde hace 20 años
