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Cinco tipos de nutrición deportiva para cada objetivo
Para mantener un buen aspecto no hay una regla universal; los suplementos nutricionales que debes elegir dependen de tu objetivo
Todos queremos tener buen aspecto, y para ello las mejores herramientas son la nutrición (incluyendo los suplementos dietéticos) y el deporte. Pero para mantener un buen aspecto no hay una regla universal. A continuación, te contamos cómo deberías elegir tus suplementos nutricionales en función de tu objetivo.
Estar sano
Si tu objetivo es tan sencillo como llevar una vida sana y prevenir lesiones o anticiparte a un fallo en el desempeño de tus órganos, lo más apropiado es una dieta rica en minerales y vitaminas . Dispones de una larga lista de ingredientes que te pueden ayudar, como el aceite de pescado, rico en Omega 3, el Pycnogenol, de gran acción antioxidante o la Astaxantina.
Todos estos productos y muchos otros te ayudarán a reforzar tu sistema de defensas, el funcionamiento de tu corazón , tus funciones cognitivas, el aspecto de la piel, mantener un balance positivo de bacterias benéficas en tu organismo, eliminar toxinas o mantener tu hígado en excelente forma.
Ganar masa muscular
Para conseguir un buen volumen de músculo es crucial contar con el aporte equilibrado de proteínas, junto con el descanso necesario tras un esfuerzo prolongado.
Un producto para conseguir este objetivo es el Evowhey Protein de HSNStore , una proteína de concentrado de suero lácteo de alta calidad indicada para aportar además los aminoácidos esenciales con el fin de conseguir que tus músculos crezcan . El Evowhey Protein de HSNStore se puede encontrar en más de 31 sabores, y de los más logrados para tu día a día o incluir en tus recetas, sin duda es sabor Tiramisú.
Definir musculatura
Para que el contorno de los músculos se marque bien, de forma precisa, bella y armónica puedes contar con elementos como la L-Carnitina, que contribuye a que tu cuerpo metabolice las grasas de forma óptima, además de ser antioxidante y favorecer la salud cardiovascular.
El extracto de cola de caballo favorece la eliminación del exceso de líquidos del organismo. La Glutamina también contribuye a conservar la masa muscular que tanto esfuerzo te ha costado conseguir. El Phase 2 inhibe la asimilación de carbohidratos de forma potente, contribuyendo a una eficaz metabolización de las grasas y proteínas.
Mejorar el rendimiento
Si quieres mejorar el desempeño en tu deporte favorito vas a necesitar elementos como el óxido nítrico, que incrementa la energía, la fuerza y la congestión muscular, al tiempo que reduce la fatiga y el daño muscular.
También es muy indicada la glutamina, ya mencionada, o los aminoácidos ramificados, que tienen unos excelentes efectos anti-catabólicos y anabólicos, es decir, que generan masa muscular y al mismo tiempo impiden la destrucción de la misma. Otra de sus excelentes propiedades es evitar la fatiga mental.
Recuperación
Para recuperarte del esfuerzo generado puedes utilizar con magníficos resultados la proteína hidrolizada de carne de vacuno enriquecida con péptidos de Leucina, que es una alternativa perfecta al suero de leche, ya que no contiene lactosa.
En entrenamientos como el CrossFit, donde el tejido muscular sufre pequeñas roturas, es prioritario aportar al cuerpo grandes cantidades de hidratos de carbono, proteínas, electrolitos y vitaminas , además de agua.
En HSNStore encontrarás todos los suplementos nutricionales que hemos mencionado anteriormente, ya sea antes del entrenamiento, después o durante el mismo. Además, ahora puedes beneficiarte de ofertas en la gama de productos de Sports, Raw, Foods, Pink o Essentials de HSNStore.
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