Cómo superar las malas experiencias sexuales
Independientemente de lo que ocurra o no en el cuarto, hay que dejar de lado el perfeccionismo
El sexo es una experiencia íntima y podríamos decir que desordenada, en ocasiones acompañada de malas experiencias que nos pueden condicionar en el futuro.
Megwyn White, educadora sexual de Satisfyer, subraya la importancia de recordar que, independientemente de lo que ocurra o no en el cuarto, hay que dejar de lado el perfeccionismo en lo que respecta al sexo. «Cuando apartas la necesidad de ser perfecto y aceptas que la vida es desordenada, eres capaz de permitir que estas experiencias sean oportunidades para crecer o, simplemente, para reírte de ti mismo».
En este sentido, el respeto a nuestra salud y vida sexual debe ser primordial, ya que de no ser así puede afectarnos a largo plazo. «Por ejemplo, un caso podría ser el de no usar protección cuando sabes que no quieres quedarte embarazada o no tienes claro la situación con respecto a las ITS de tu pareja», expone White.
Otro ejemplo podría ser el tener relaciones sexuales con alguien fuera de la relación. Este tipos de experiencias tienen en común la pérdida de control y el dejarse llevar por impulsos. «Una forma de evitarlo es hablar con claridad desde el principio: expresa lo que quieres y no temas que te rechacen», indica la experta.
También es importante vigilar el consumo de alcohol y drogas, pues tendemos a tomar decisiones más precipitadas cuando estamos ebrios o bajo sus efectos.
Es importante que conozcas tus propios límites personales y no permitas que la presión que puedan ejercer sobre ti afecte a tus decisiones. Decir que no a un acto sexual no te convierte en una maleducada o en alguien menos deseable. Simplemente significa que tienes unos límites y unas preferencias propias sobre el placer.
En estos casos, White apunta que puedes ofrecer una alternativa que te excite de verdad . «Muy pocas parejas estarán de acuerdo al 100% con todas las preferencias sexuales, ya que hay mucha variedad en la sexualidad, pero puedes sugerir explorar algo que realmente te apetezca». Esto también mostrará que tienes confianza en tus límites y un fuerte control en tu propio placer.
No debes olvidarte de la autoexploración , pues crea un momento en el que puedes estar contigo mismo y consentirte con el tacto sensual. «El contacto con uno mismo puede ser increíblemente beneficioso para reducir el estrés y la ansiedad y también para ayudarte a sentirte más consciente de ti mismo», explica White.
Muchas experiencias sexuales negativas también ocurren cuando hay miedo a hablar en el momento. «Practica expresar lo que te hace sentir bien, ya sea con suaves sonidos vocales o imaginando lo que podrías decir en el momento. Cuanto más trabajes la conexión entre tu voz y tu placer, más fácil te resultará estar presente cuando estés con tu pareja», comparte la experta.
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