Blue Monday: 16 libros que ayudan a convivir con la tristeza

'10 obstáculos que te impiden ser feliz', de Irene López Assor. En las páginas de este libro descubrirás aprendizajes que te ayudarán a reflexionar , a cambiar, y a deshacerte de ese juicio en tu mente que limita tu capacidad de amor y comprensión ante el otro y, sobre todo, ante ti mismo. 'Vidas en positivo', de Ana Asensio. El libro de la doctora en neurociencia y psicóloga Ana Asensio descubre lo necesario para entender cómo funciona nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestros genes. Permite conocer y desarrollar técnicas psicológicas para superar momentos difíciles, gestionar el estrés y la ansiedad y mejorar la confianza en uno mismo aprendiendo a tomar decisiones y caminando hacia una verdadera «inteligencia de vida». 'La inteligencia del éxito', de Anxo Pérez. Este libro de Anxo Pérez contiene 88 Peldaños con 88 secretos que revolucionarán tu inteligencia del éxito en el cien por cien de los casos. 'Amargarte la vida depende de ti', de Ana Belén Medialdea. La psicóloga Ana Belén Medialdea explica cómo gestionar las emociones en «Amargarte la vida depende de ti» y aporta herramientas para aceptar lo que cada uno siente en cada momento. Leyendo el libro aprenderás a relacionarte de una manera diferente con tu malestar y comprenderás que en realidad muchas veces ante un problema ponemos en marcha soluciones que no nos ayudan a resolverlo, sino todo lo contrario. 'El bienestar emocional', de Joan Piñol. La búsqueda del bienestar y la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prácticas: un buen conocimiento de nuestro mundo emocional, hábitos sanos, técnicas de relajación y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas pequeñas acciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los demás, el bienestar y la felicidad está a tu alcance, y con la ayuda de Joan Piñol lo conseguirás. 'Saludable mente', de Marcos Vázquez. El objetivo del libro de Marcos Vázquez , creador de Fitness Revolucionario, es ayudar a entender mejor el funcionamiento del cerebro para que puedas «mejorarlo». Nos enseña además cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés y explica la estrecha relación entre la microbiota y el estado de ánimo, así como el impacto del contacto social en la salud mental. 'Autoamor', de Laura Chica. La psicóloga Laura Chica ofrece con «Autoamor» un manual de autodescubrimiento para aprender a aceptarse tal y como uno es, sin interferencias de los demás y dejando atrás los prejuicios. Es un libro para aprender a escucharse, entenderse y cuidarse abordando un concepto especialmente novedoso 'Mindfulness para familias', de Belén Colomina. En este libro la psicóloga y experta en mindfulness Belén Colomina ofrece una herramienta práctica para aprender a cultivar la atención plena en casa sumando la riqueza de la psicología positiva y las valiosas aportaciones de la teoría de las relaciones afectivas. Con ella es posible descubrir la importancia de meditar y los beneficios de la práctica del mindfulness en el día a día. 'Imparables', de Teresa Baró. Teresa Baró , especialista en comunicación personal, publica "Imparables", libro que define como la primera guía de comunicación profesional específica para mujeres. ¿Y por qué este libro? Explica la autora que «las mujeres tienen un estilo propio de comunicación que no siempre es bien comprendido ni aceptado en el entorno empresarial, político y, en general, en el ámbito público». 'Un curso de emociones', de Jesús Matos. El psicólogo Jesús Matos ha diseñado en este libro un innovador modelo de exploración, gestión y capacitación emocional que combina información científica con prácticas que ayudan a transformar el territorio cognitivo, emotivo y conductual. Su propuesta tiene como objetivo que los lectores aprendan a crecer en libertad y capacidad de decisión entendiendo que «todas las emociones son necesarias». 'Sin miedo', de Rafael Santandreu. 'Sin miedo' es otro de los éxitos del psicólogo Rafael Santandreu . Con esta publicación te ayudará a superar obsesiones, ansiedad y cualquier temor irracional. 'Ordena tu mente para ordenar tu vida', de María Ibáñez y Jesús Jiménez. La psicoterapeuta María Ibáñez y el psicólogo Jesús Jiménez explican en su libro ' Ordena tu mente para ordenar tu vida ' cómo funciona el pensamiento y cuáles son los hábitos perjudiciales que evitan el buen discurrir de la mente. 'Piensa bonito', de Tomás Navarro. Tomás Navarro acaba de publicar el libro 'Piensa bonito', y es autor, además, de 'Fortaleza emocional', 'Wabi sabi', 'Eres más fuerte de lo que crees' y 'Kintsukuroi'. En esta nueva obra explora lo que llama "las trampas de la mente" y aporta herramientas para sentirse mejor y ser más feliz. 'Encuentra tu persona vitamina', de Marián Rojas. La psicóloga Marián Rojas Estapé nos invita en este libro a encontrar a nuestras personas vitamina, aquellas que tienen la capacidad de devolvernos la salud, la vida y la alegría en momentos en que estamos tristes, preocupados o angustiados. Aquellas personas que, cuando nos sucede algo bueno, se emocionan incluso más que nosotros mismos. 'No tengas miedo a nada', de Curro Cañete. En este libro encontrarás un método para dejar atrás el miedo y el dolor, proteger tu paz interior y aprender a tomar tus decisiones con alegría, enfocándote en el camino hacia tus sueños. Aprenderás con Curro Cañete a escucharte con sabiduría y comprenderás, por fin, que en la vida no hay imposibles. '¿Por qué no soy feliz?', de Silvia Álava. De la mano de la psicóloga Silvia Álava, el lector descubrirá que ser feliz no significa habitar en el «país de la piruleta», donde todo es fantástico y maravilloso, porque ese lugar no existe; que para estar bien no hace falta cambiar de vida, ni hacer giros radicales, sino vivirla de otra manera, con conciencia y conforme a tus valores, aceptándonos tal y como somos, sabiendo que somos perfectamente normales dentro de nuestra preciosa imperfección.

Blue Monday: 16 libros que ayudan a convivir con la tristeza

Para superar el Blue Monday o lunes triste, nombre que se le da al tercer lunes del año, te aconsejamos comenzar a leer estos libros que te ayudarán a afrontar cualquier situación de tristeza, desconcierto o incertidumbre