Cómo desintoxicar la mente de los pensamientos negativos a través de la meditación
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica cómo liberarse de las ideas nocivas y repetitivas que nos nublan la cabeza
Los pensamientos tienen mucho poder en nosotros, influyen en nuestras emociones e incluso en nuestra conducta. Muchas veces , incluso sin percatarnos, nos llenamos de pensamientos negativos , tanto por las situaciones, los lugares o la gente con la que hemos compartido el día. Podemos sentirnos pesados, con una sensación de abatimiento y cansancio mental por la velocidad y contenido negativo de nuestros pensamientos. Pero es importante tener presente que, en cada experiencia, podemos elegir la forma en la que interpretamos, con qué nos quedamos y cómo dejamos que nos influya. Así, cuidar de no llenarnos de pensamientos negativos será importante para l iberar nuestra mente y nuestro cuerpo de estados aflictivos. Para disminuir nuestro sufrimiento .
En la meditación guiada de esta semana te invito a dedicar siete minutos para desintoxicar tu mente, parar y cuidar de ti.
¡Feliz meditación!
Noticias relacionadas
