Meditación guiada
Cómo cuidar de mi felicidad y quitar de mi mente el «piloto automático»
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica cómo podemos dejar de comportarnos como un robot para disfrutar de la vida
Muchas veces, el estrés diario nos hace vivir en piloto automático. Una forma de vivir en la que vamos «tirando» de las situaciones, terminando tareas, pasando días en el calendario. Una forma autómata en la que vemos la vida pasar. Realizamos eficazmente todas las actividades pero no disfrutamos ninguna de ellas.
Comportándonos como un robot nos olvidamos de lo realmente importante, de disfrutar y saborear la vida. Cada día, cada mes, cada año están llenos de gente que te aprecia, de sonrisas que te acogen, de palabras amables y bondadosas que, desde el estrés diario, ni siquiera te permites apreciar. Un sesgo negativo se apoderará de ti para incrementar tu malestar.
No podemos cambiar las cosas que nos ocurren pero sí cómo aprender a vivirlas. Podemos aprender a cuidar de nuestra felicidad, cultivarla desde dentro para que florezca hacia fuera y, para ello, he preparado esta meditación para ti. Una meditación en la que entrenaremos cómo cuidar de tu bienestar interno.
Feliz meditación.
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