Cómo aliviar el sufrimiento cuando estamos viviendo una situación difícil

Belén Colomina

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24/04/2022
Actualizado 29/04/2022 a las 17:05h.

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Cuando atravesamos situaciones complicadas, nuestro sufrimiento se deviene como olas que pueden llegar a inundarnos. En estas circunstancias, es normal sentir emociones difíciles, por ejemplo, es normal sentir miedo, ira o preocupación. E incluso angustia o confusión. Por eso, es muy importante atenderlas para que no se amplifiquen en exceso y no nos hagan perder la perspectiva.

Podemos aceptarlas, sin juzgar, para no añadir sufrimiento. Podemos entrenarnos para acompañarnos amablemente a salir de ellas.

En la meditación de esta semana, te acompaño a encontrar la calma que te ayude a estar conectado contigo, para cuidarte, para aliviar tu sufrimiento. A rescatar tus recursos internos desde la serenidad. Porque tienes la capacidad y el derecho a cultivar la paz desde tu interior.