Siete minutos de ejercicios que puedes hacer sin moverte del sofá y con los que acabarás sudando

¿Te cuesta levantarte del sofá para hacer ejercicio? El calor de estos días se ha unido a la pereza, al agotamiento y al hecho de que algunas personas se encuentren algo «bloqueadas» tras haber pasado varias semanas con poca actividad física. Pero lo cierto es que las excusas para no hacer ejercicio son eso, excusas, porque... quién dice que no puede uno ejercitarse hasta sudar pero sin levantarse del sofá? La bailarina y profesora de Educación Física Gloria Morales, que además es la impulsora en España de los entrenamientos de Ballet Fit , propone una rutina de ejercicios «full body» que puede practicarse en siete minutos.

El objetivo de esta tabla, que permite trabajar la tonificación , la flexibilidad y el equilibrio sin apenas moverte del sofá es contribuir a que los más perezosos retomen sus ganas de volver a una rutina de actividad física más saludable.

Los ejercicios, que forman parte de algunos de los entrenamientos de Ballet Fit, son efectivos y permiten reactivar a aquellos que se dejaron vencer por la pereza o incluso para aquellos que, aunque ya hayan comenzado a hacer algo de actividad física, quieran complementar su rutina diaria desde casa. Con esta rutina de siete minutos que propone Gloria Morales se ejercitan piernas, glúteos, abdomen-core y brazos, además de incluir uno de los elementos estrella de la disciplina: los estiramientos.