Adiós cartucheras: cuatro ejercicios sencillos que funcionan

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Las cartucheras es una de las zonas que menos gustan del cuerpo

Cómo fortalecer los aductores con cuatro sencillos ejercicios

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Esther y Gema Pineda, más conocidas como las Gemelas Pin, proponen esta semana un entrenamiento para los aductores, zona que siempre olvidamos ejercitar...

Ejercicios en casa: cómo endurecer todo el cuerpo con solo 7 minutos al día

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Las entrenadoras personales Esther y Gemma Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cada uno de los ejercicios de una rutina 'full body' sencilla con peso medio que se puede practicar a diario

Hombros definidos y brazos fuertes: mejoran la postura y estilizan el cuerpo

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Las entrenadoras Esther y Gema Pineda, Gemelas Pin, explican paso a paso cómo realizar una rutina de entrenamiento sencilla y efectiva para trabajar el tren superior

Estiramientos para sentirte más ligero: siete ejercicios que funcionan

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Las Gemelas Pin proponen siete ejercicios para cada parte del cuerpo

Ejercicios para corregir la postura de la espalda y evitar los dolores

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Cuatro ejercicios para estar en forma y prevenir el dolor

Cómo ejercitar los aductores, la zona olvidada que protege de las lesiones

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Un entrenamiento potente que proponen las Gemelas Pin para estar más en forma que nunca

Ejercicios para conseguir brazos firmes y delgados en tiempo récord con las Gemelas Pin

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Este entrenamiento fácil con mancuernas es ideal para principiantes

Mejorar la postura y evitar el dolor de espalda es posible con estos cuatro ejercicios

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Con este entrenamiento, destinado a fortalecer el 'core', podremos prevenir dolores lumbares y corregir la postura al sentarnos