Deporte

Tenis

El tenis es un deporte de raqueta que aporta beneficios físicos y psicológicos y se juega sobre una cancha de césped, tierra o cemento

El tenis puede jugarse en tierra batida, césped o pista rápida, que habitualmente suele ser de cemento

ABC Bienestar

El origen del tenis se remonta a los siglos XII y XIII. Distintas teorías lo ubican en Inglaterra o el norte de Francia, en el llamado «jeu de paume», juego de palma, pues se jugaba con la mano, y atribuyen el nombre «tenis» a la palabra francesa «tenez», algo así como «toma» en castellano, que era la voz de aviso al contrincante cuando se lanzaba la pelota.

El tenis se disputa con raqueta en un terreno de juego rectangular , que está dividido por una red . La pelota debe superar la red, botar dentro del campo del rival y el oponente debe devolverla antes de que dé el segundo bote. Existe un cuadro determinado donde debe botar el primer golpe ( saque o servicio ) y después se puede usar todo el rectángulo.

Son muchas las teorías tratan de explicar el porqué de la puntuación del tenis : 0-15-30-40 y juego… Los partidos se juegan al mejor de 3 o 5 sets y para ganar un set hay que llegar a 6 juegos con dos de diferencia. En el caso de empate a 6 juegos, se disputa un «tie-break» o «muerte súbita», un juego a 7 puntos que define el ganador del set.

Competiciones de tenis

Hasta 1968 el tenis se dividía en «profesional» (se jugaba por dinero en un circuito privado) y «amateur» (se participaba en los grandes torneos). En ese año se abrió la era « open » y comenzó a andar el circuito tal cual lo conocemos hoy en día. Oficialmente hay torneos con categorías individuales , dobles y dobles mixtos . La superficie en la que se disputan los partidos puede ser pista rápida (habitualmente cemento, y en algunos casos, moqueta, sobre todo en pista cubierta), tierra batida o hierba .

Las competiciones están mayoritariamente organizadas por las asociaciones de tenistas profesionales: ATP , en el caso masculino, y WTA , en el caso femenino. El calendario anual de torneos se jalona con los cuatro principales torneos, los Grand Slam : Open de Australia (pista rápida), Roland Garros (tierra batida), Wimbledon (hierba) y Open de EE UU (pista rápida). A partir de ahí hay torneos Masters 1.000, 500 y 250 , según la puntuación que recibe el ganador para sumar al ranking de la ATP o la WTA. Además, se disputa anualmente la Copa Davis , emblemática competición por países, y desde 1988 es deporte olímpico, tras dejar de serlo en 1924 debido a las sospechas de profesionalismo en aquella época.

En la lista de leyendas de la historia del tenis figuran Roger Federer, Rafael Nadal, Novak Djokovic, John McEnroe, Jimmy Connors, Bjon Borg, Roy Emerson, Rod Laver, Margarite Smith Court, Steffi Graff, Serena Williams, Martina Navratilova, Chris Evert…

Beneficios

  • Contribuye a mejorar la coordinación, la agilidad, la fuerza y la movilidad

  • Ayuda a aumentar la masa muscular, mejora la flexibilidad y fortalece los huesos (prevención de osteoporosis)

  • Mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica

  • Reduce la presión arterial

  • Ayuda a gestionar y resolver problemas

Debes saber que...

  • Al practicar tenis, la ropa debe permitir la transpiración y el calzado debe tener buen agarre para impedir resbalones

  • Es importante estirar antes de entrenar para evitar lesiones

  • La hidratación es fundamental en todos los deportes

  • Si sufres lesiones musculares o enfermedades que afecten a los músculos, los ligamentos y las articulaciones, así como problemas cardiovasculares, debes consultar al médico antes de practicar este deporte de alta intensidad

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