Pronador

Los pies son la base sobre la que nos sostenemos pero también son muchas veces los grandes olvidados. Apenas nos damos cuenta de su relevancia hasta que alguna dolencia hace que nos percatemos de ellos. Una alteración en la biomecánica de la pisada es algo habitual y según sus características puede ser también una de las razones por las que algunas personas tengan lesiones recurrentes. Aunque hay fórmulas para conocer la pisada, solo un profesional sanitario puede diagnosticar cualquier tipo de alteración y determinar su tratamiento.

Para el caso, se puede d istinguir entre pie pronador, neutro y supinador . El pie pronador es el que apoya la parte interior del talón, pisa con la zona del arco y realiza el impulso con el dedo gordo del pie y su correlativo, es decir, se trata de la rotación interna del pie al caminar o correr. Se trata de la pisada más extendida entre la población y el peso se focaliza en el interior del pie trasladando toda la tensión al dedo pulgar del pie y a la cara interna del talón.

En los casos menos graves se puede caminar y hacer deporte con normalidad y está recomendado utilizar plantillas o calzado especial para evitar sobrecarga o riesgo de lesión. Pero también es muy importante calentar antes de salir a caminar, a correr o a realizar cualquier actividad deportiva . Estas medidas se complementan con la elección de las zapatillas adecuadas. En el mercado se encuentran diferentes modelos de zapatillas de deporte para pronadores.

Según el nivel de pronación se pueden producir problemas posturales y lesiones así como dolores de rodillas, cadera o de la columna vertebral. En estos casos, la intervención de un profesional es imprescindible para su tratamiento. De hecho, la superpronación tiene como consecuencia los conocidos como pies planos, que es una respuesta del cuerpo al procurar la estabilidad.

No todos los pronadores tienen por qué desarrollar alguna patología, sin embargo, conocer el tipo de pisada sí puede ayudar a evitar lesiones o problemas a largo plazo, especialmente si se practica deporte habitualmente.