ABC Bienestar para WELNIA
Los mejores aliados para retrasar el envejecimiento del rostro
Además de comer sano, hacer ejercicio y descansar bien, es importante seguir una rutina de belleza que incluya cosméticos antiedad
¿Puedes adivinar la edad de una persona solo con mirarle a la cara? Lo cierto es que hoy en día es tan posible ver un rostro de 25 años que parezca apagado y envejecido como una tez de más de 40 años que destaque por su frescura y luminosidad. La clave está en los cuidados que esa persona aporte a su piel, pero también en sus hábitos de alimentación, ejercicio y descanso . Aunque no podamos detener el paso del tiempo, sí que tenemos a nuestro alcance la posibilidad de retrasar los efectos que este proceso natural tiene sobre la piel.
La flacidez y el envejecimiento prematuro de la piel están relacionadas con el déficit en la ingesta de frutas y verduras, ricas no solo en vitaminas y minerales, sino también en agua, un elemento esencial para mantener la piel hidratada. La falta de agua hace que la piel, especialmente la del rostro, se vuelva más fina, lo que favorece la aparición de arrugas de expresión y de flacidez. Por eso los expertos en dermatología insisten en la necesidad de mantener una dieta equilibrada que sea rica en verduras, hortalizas, frutas y legumbres, en la que además se incluyan hidratos de carbono que provengan de alimentos integrales (arroz, pan, harinas...), con proteínas de alta calidad (carnes magras, pescado, huevos...) y grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, frutos secos y semillas).
Igualmente es importante primar la hidratación de modo que no solo bebamos cuando tenemos sed sino que incorporemos el consumo de agua (y líquidos a través de alimentos saludables ricos en agua) en nuestra rutina diaria.
Pero también debemos tener en cuenta que algunos alimentos contribuyen al envejecimiento prematuro de la piel al favorecer su deshidratación . Es el caso del alcohol, el exceso en el consumo de carne roja, el abuso de la sal y de los azúcares añadidos. Son igualmente perjudiciales los alimentos ultraprocesados como la bollería industrial, las pizzas o las salchichas, ricos precisamente en azúcares añadidos, sal y grasas saturadas.
Otros factores externos que perjudican seriamente la salud y el aspecto de la piel son el tabaco, la exposición solar excesiva sin protección y la falta de descanso.
En el otro lado de la balanza estarían, por un lado la práctica de ejercicio, que contribuye a la salud de la piel gracias a la transpiración y, por otro, la adherencia a las rutinas de limpieza, hidratación y cuidados cosméticos.
La cosmética antiedad, la mejor aliada
Las primeras manifestaciones que revelan el deterioro del rostro, que es el que antes tiende a presentar imperfecciones y perder su atractivo, son la flacidez, la falta de luminosidad, las manchas, las arrugas y las líneas de expresión marcadas. Pero estos signos incipientes pueden combatirse gracias a la cosmética antiedad.
Unos de los activos cosméticos que ayudan a retrasar las señales del paso del tiempo es el retinol, que aumenta la elasticidad de la piel, reduce las arrugas, iguala el tono y la textura y aporta luminosidad. Aunque también es importante contar en una correcta rutina de belleza con la vitamina C, el antioxidante cosmético por excelencia pues protege del daño oxidativo que provocan los rayos UV y además aporta una acción despigmentante (perfecta para reducir las manchas) al inhibir la formación de melanina y aclarar las manchas.
El ácido hialurónico es otro de los ingredientes fundamentales en los cosméticos antiedad, pues ayuda a mantener la hidratación natural de la piel.
Por último, el ácido glicólico y el ácido salicílico permiten eliminar las células muertas y estimular su renovación.
Existen en el mercado un amplio abanico de productos que pueden ayudar a retrasar los signos de envejecimiento cutáneo a través de cinco claves: limpieza, aporte de antioxidantes para aportar vitaminas a la piel y reducir las manchas, cuidado facial y de cuello y, por último, una atención especial a las zonas más sensibles al paso del tiempo como el contorno de ojos y los labios. Con la ayuda de los expertos de Welnia hacemos un repaso de los más destacados:
1. Limpieza con Avène Tolerance Loción Limpiadora, 400 ml. Es una loción indicada para la limpieza diaria de las pieles sensibles, pues no lleva perfume. También se puede utilizar para desmaquillar las zonas más delicadas del rostro. Es recomendable aplicar la loción tanto por la mañana como por la noche sin aclarar. Puedes comprarla aquí .
2. Aportar vitaminas a la piel y reducir las manchas con Sesderma C-Vit Liposomal Serum, 30 ml. Este serum aporta hidratación y luminosidad a la piel al tiempo que contribuye a aclarar las manchas. Además su uso regular contribuye a la aparición de arrugas al estimular la síntesis del colágeno y aumentar la resistencia y la elasticidad de la piel. Otro de sus efectos es que protege la piel del ambiente externo (sol, estrés, tabaco y contaminación) gracias a su efecto anti radicales libres. Debe aplicarse diariamente mañana y noche tras la limpieza y antes de la crema hidratante o nutritiva habitual. Puedes conseguirla aquí .
3. Cuidados del rostro con Xhekpon Crema Cuidado Facial Cuello y Escote, 40 ml. Esta crema, que aporta colágeno, produce un efecto rejuvenecedor. Además proporciona una mayor hidratación y nutrición a la piel, dando una apariencia más atractiva. A esto también contribuye la centella asiática, que disminuye la sequedad y mejora la consistencia de la piel. Por último el aloe vera funciona como regenerador celular y tonificador. Puedes comprarla aquí .
4. Proteger las zonas sensibles con Isdin K-Ox Eyes Contorno de Ojos, 15 ml. Con esta crema se puede prevenir y tratar la aparición de bolsas y ojeras pues ayuda a restaurar la elasticidad de la piel, favorece la reducción del volumen de las bolsas y atenúa gradualmente el tono pigmentado de las ojeras. También protege esta zona ante la pérdida de hidratación y mejora las líneas de expresión. Está especialmente indicada para aquellas personas que necesitan iluminar la mirada. Se debe aplicar mañana y noche en la zona del contorno masajeando suavemente. Puedes comprarlo aquí .
5. Cuidado de los labios con Repavar Regeneradora Stick SPF 20 Hidratante, 4 g. Mantener los labios hidratados y suaves es fundamental para lucir un rostro joven. Además, su base de aceite de rosa mosqueta ayuda a reparar la piel de los labios, así como las irritaciones nasales producidas tanto por los catarros como por el uso de las mascarillas. Sus factores de protección previenen el fotoenvejecimiento prematuro. Se puede aplicar sobre los labios tantas veces como se desee. Puedes comprarlo aqu í.
