Fitness
Qué es el entrenamiento Beach Wod y para quién es adecuado
Esta nueva actividad deportiva combina deporte, disfrute, sol y playa, con las máximas medidas de seguridad anti-Covid-19
Si hay algo que realmente nos apetece este verano es hacer deporte al aire libre. Después de meses haciendo actividades dentro de casa, aprovechar los días de sol y la brisa en nuestro rostro es un regalo, y si a la vez que disfrutamos del buen tiempo tonificamos nuestro cuerpo, mejor que mejor.
Sin embargo, no todos contamos con la misma fuerza de voluntad para levantarnos y ponernos a entrenar. Por ello, ya hay algunos entrenadores que se han propuesto sacar de los boxes a sus deportistas para llevarles a entrenar a la playa . ¿Su objetivo? Motivarles a hacer deporte al aire libre.
Es así como nace el Beach Wod , una innovadora actividad que se ajusta 100% a lo que buscan sus usuarios: deporte, disfrute y la tranquilidad que supone entrenar en un espacio abierto como es la playa.
«Se trata de un tipo de entrenamiento funcional que trabaja todo el cuerpo añadiéndole el componente de entrenar en la arena y pudiendo combinarlo con ejercicios en el agua, por lo que los beneficios de todo nuestro core y resistencia son muy grandes», explica Manu Álvarez, gerente en Distrito 080 de Barcelona.
Además, comenta Manu Álvarez que el entorno en el que se practica, la práctica en compañía y la posibilidad de ver el atardecer con Barcelona de fondo, «hacen que sea una actividad ideal para cambiar un poco la dinámica del día a día».
En qué consiste
Los entrenamientos Beach Wods son una actividad deportiva que combinan entrenamientos funcionales en los que se trabaja todo el cuerpo. Con esta combinación de ejercicios de fuerza y resistencia, realizada tanto con pesos libres, como con el material de la compañía, el usuario mejora paulatinamente su estado físico y logra importantes beneficios físicos y mentales.
«El enfoque del Beach Wod es ejercitar todo el cuerpo, desde el tren inferior y piernas , hasta el tren superior, con ejercicios de tierra, natación , con gomas, etc. Se trata de una actividad muy dinámica que combina diferentes ejercicios», indican los expertos.
La ventaja de este entrenamiento, tal como cuenta Manue Álvarez, es que está diseñado para que lo pueda realizar todo el mundo , independientemente de su edad o de su estado físico. En este sentido nuestros entrenadores son capaces de adaptar cada ejercicio a cada integrante del equipo para que puedan entrenar sin problema. Nuestro objetivo no es desarrollar competiciones deportivas si no fomentar la salud, la diversión y la práctica del deporte en el mejor ambiente posible.
Una iniciativa para los lugares con costa
Cuentan desde el gimnasio que todos los Beach Wods están guiados por un coach que se enfoca en que cada persona disfrute de una hora de actividad muy cañera, en un espacio tan especial como es la playa y, por supuesto, que haga un buen entrenamiento, siempre que las circunstancias y las condiciones climatológicas lo permitan, «cuidando con detalle la calidad de cada ejercicio realizado».
Ante la excelente acogida que la compañía ha tenido con esta prueba piloto en Barcelona, la cadena ya está estudiando la posibilidad de trasladar esta actividad a las otras ciudades de costa en las que está presente y buscar nuevos espacios naturales atractivos para que sus atletas puedan vivir una experiencia tan gratificante entrenando.
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