CORONAVIRUS
Mantente en forma durante el encierro entrenando con estas apps para Android
Siendo el gimnasio inviable te recomendamos alternativas que te proponen hacer ejercicio en casa sin necesidad de equipo
El impedirnos salir al exterior mientras continue la amenaza del coronavirus provoca que haya que buscar alternativas tanto para entrenar y no perder la forma física, en caso de asistir habitualmente al gimnasio, como para sencillamente encontrar propuestas que nos hagan más llevadero el aislamiento. A continuación te recomendamos varias aplicaciones para Android que te ayudarán a hacer ejercicio sin tener que salir de casa .
Madbarz
Madbarz asegura rutinas eficaces de entrenamiento altamente ajustables a tus necesidades. Elige la duración del entrenamiento y los músculos específicos que quieres entrenar, señala tu nivel de condición física y objetivos, y una videoguía te ayudará a ejecutar los ejercicios perfectamente, con descripciones detalladas
Precio: gratis (con suscripción) .
Seven
Los ejercicios de Seven están basados en estudios científicos para ofrecer el máximo beneficio en el plazo de tiempo más corto posible : siete minutos. Gracias a sus planes de entrenamiento personalizados, la app te ayuda a marcarte y conseguir un objetivo , ya sea perder peso o ponerte más fuerte, ofreciéndote retos a superar en forma de logros, y con la posibilidad de personalizar la voz de tu entrenador (el sargento, la animadora…).
Precio: gratis (con suscripción) .
30 Day Fitness
Como se puede intuir de su nombre esta aplicación propone un reto de 30 días para entrenar en casa, con ejercicios adaptados al nivel de cada usuario , con el que se pueden alcanzar diversos objetivos: pérdida de peso, brazos tonificados, abdomen plano, glúteos firmes, muslos definidos…
Precio: gratis (con suscripción) .
Pocket Yoga
Pocket Yoga te ayuda practicar yoga donde quiera que estés, y a tu propio nivel, ritmo y horario. Simplemente coloca el smartphone o tablet enfrente a su colchoneta, comienza una clase y la aplicación te guiará a través de ella. Puedes elegir entre tres prácticas, duraciones y dificultades diferentes, lo que hacen un total de 27 clases diferentes, con más de 200 posturas que se ilustran para ayudar a realizar la posición.
Precio: 3,19 euros .
Ejercicios en casa
Esta app te ofrece rutinas de ejercicios para todos los grupos de músculos principales (abdominales, pecho, piernas, brazos y glúteos, así como ejercicios para todo el cuerpo). Con solo unos minutos al día, podrás entrenar tus músculos y mantenerte en forma desde casa sin tener que ir al gimnasio. No necesitas equipo ni entrenador, todos los ejercicios se pueden hacer únicamente con tu peso corporal.
Precio: gratis (con suscripción) .
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