El 62% de las españolas confiesa dedicar menos de una hora al día a cuidarse

A pesar de que llevar un estilo de vida saludable está más en auge que nunca, la mayoría de las mujeres obvian una parte fundamental: dedicar tiempo a ellas mismas y a su cuidado personal. Es más, el 62% de las españolas dedica menos de una hora al día a cuidarse, según datos del XXII Panel de Hábitos Saludables de Herbalife Nutrición. La falta de tiempo suele ser la causa más común .

Por ello, bajo la campaña #CuidaDeTi, Herbalife ha reunido a cerca de un centenar de asistentes en una fiesta dedicada a las mujeres y a promocionar su bienestar. El evento ha contado con Melissa Jiménez, Malena Costa, Kira Miró y Ana Albadalejo como embajadoras, las cuales compartieron sus rutinas y consejos para sacar tiempo en su día a día para su cuidado personal y así concienciar a las mujeres sobre la importancia de reservar momentos para una misma y cuidarse tanto por fuera como por dentro.

«Cuidarse no tiene porqué ser aburrido. El estilo de vida healthy está cada vez más de moda y es que cuando acostumbras a tu cuerpo a comer bien y hacer deporte… ¡Engancha! Una rutina de deporte y una buena nutrición son la clave para sentirme al 100%», explica Melissa Jiménez, periodista deportiva. «Por ejemplo, yo soy muy fan de los zumos y de los woks de verduras. Además, como soy muy golosa, muchas tardes tomo gelatina de fresa para merendar o fruta deshidratada o incluso una barrita snack con proteínas para darme el capricho de comer algo dulce », añade.

Según el XXII Panel de Hábitos Saludables de Herbalife Nutrición, el 32% de las españolas dedica menos de 30 minutos al día a su cuidado personal y el 30%, menos de una hora. Mientras que sólo un 9% dedica entre 2 y 3 horas y el 2%, más de 3 horas a su cuidado personal.

«Me gusta llevar un estilo de vida lo más saludable posible pero en mi caso, además, ir al gimnasio y estar en forma es parte de mi trabajo. Ser modelo no sólo es poner la sonrisa delante de una cámara, hay mucho más trabajo y sacrificio detrás que no se ve y que tampoco solemos decir. Por eso es muy importante cuidarse tanto por dentro como por fuera , sobre todo cuando acabas de ser mamá», afirma la modelo Malena Costa. «Para mí, los mejores ejercicios son los que te permiten controlar y activar cuerpo y mente a la vez».

Según datos del mismo estudio, las españolas señalan el trabajo y la familia como las dos actividades principales de su rutina y también como sus principales preocupaciones. En este sentido, la falta de tiempo para la atención personal o para la realización de ejercicio físico, así como la oportunidad de llevar unos hábitos de vida saludables, podría poner en riesgo la salud de las mujeres .