Coronavirus
«Hay que flexibilizar ciertas normas en casa, estamos en una situación especial»
Ana Jiménez-Perianes, profesora de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, recomienda establecer rutinas pero sin ser muy estrictos para tener una adecuada convivencia familiar
Muchas de las iniciativas frente al coronavirus están destinadas a los más pequeños de la casa. Pero, hay que tener en cuenta varias pautas: La primera se basó en entender qué era el COVID-19 y cómo explicárselo, la fase de psicoeducación. Es muy importante cómo se le hace llegar esta información a los niños pequeños para que puedan entender la situación, de la manera más sencilla y sin generarles miedos.
Una de las técnicas de intervención que se realizan con niños es modificar algo que les de miedo en algo que sea divertido . Por ejemplo, un niño puede imaginar un virus de manera terrorífica, pero si comienzo a dibujar sobre él cosas divertidas, ese miedo descaerá.
Puedo disfrazarme de soldado o superhéroe para luchar, o utilizar el agua y jabón como poción mágica… ¡Vamos a enfrentarnos jug ando! Hay que normalizar la situación.
Adaptarnos en casa
Resuelta la primera parte de entender qué es y cómo debemos de luchar, sin informar constantemente del tema, ahora toca adaptarnos dentro de casa, o, ¿del castillo? O para algunos, mazmorras …
Se establecerán unas rutinas, pero dependiendo de la edad y número de los pequeños tal rutina se puede ver alterada y esto puede generar más estrés en los padres. Por ello, habrá que adecuarse a las circunstancias y será más importante hacer determinadas tareas que el orden estricto de las mismas , ya que también es relevante el adaptarnos a las circunstancias con el mínimo de ansiedad posible.
Hay padres que se pueden agobiar más por no cumplir con esas rutinas. Es importante hacer, pero sin perecer. La fortaleza tiene que estar bien protegida y los soldados son fundamentales.
Al igual que para los padres, para los niños como para los adolescentes se deben de flexibilizar ciertas normas dentro de casa, ya que estamos en una situación especial. ¡Miremos desde su perspectiva!
Es también un buen momento para comenzar a potenciar la autonomía de los pequeños, así como aumentar su implicación en las tareas de casa, siempre a modo de juego y con refuerzo positivo. ¡Vamos a quitar las pinzas de la ropa azules!
Momento de sacar la creatividad
A veces pueden surgir rabietas, emociones intensas o desbordadas o conductas disruptivas. Aquí es donde tenemos que sacar nuestro superpoder de paciencia, recoger su malestar y darles apoyo. No es momento de hacer uso de frases de tipo autoritario : ¡es lo que hay!, ¡te aguantas! Es momento de educar en positivo, abrazarle y cambiar nuestro discurso: ¡es normal que te sientas así, es un rollo estar en casa, pero podemos hacer muchas cosas distintas que no hacíamos antes!... o ¡hacer actividades que ya hacíamos, pero de diferente manera!
Debemos sacar nuestra creatividad, la de internet o en algunos casos la de la familia . Y para eso, también será importante mantener el contacto con llamadas, videollamadas, mensajes o, incluso, mandando emoticonos. ¡Hay que ver cómo están los habitantes de otros castillos y tener contacto con ellos!
Otras veces, podemos encontrar adolescentes en los t orreones, cuya gestión emocional también es importante. Habrá momentos que estén en familia, pero también necesitarán su independencia y habrá que aceptar y respetar ese momento de privacidad. Ya sea para estar solos o para contactar con sus amigos, dentro de unos límites establecidos de tiempo .
Así mismo, es un buen momento para compartir y comprender actividades que realicen nuestros hijos adolescentes: un tipo de música, películas, series o videojuegos. Ellos pueden hacerse responsable de ciertas actividades en casa en estos días: el desarrollar una tabla de ejercicios, cocinar, buscar algunos hobbies que hagan partícipe a toda la familia o en un momento dado sea el responsable de sacar al perro cumpliendo las normas estipuladas para ello.
Sin duda, su forma de gestionar la situación es diferente , pero también saben la importancia de su colaboración en estos momentos, además, de la capacidad que tienen para llegar a la gente. Tienen un potencial increíble, que pueden conseguir y lograr lo que se propongan.
Por eso, os proponemos un reto viral : Tenemos que seguir la lucha. ¡Teneís que conseguir que vuestros amig@s y otros chic@s continúen cómo hasta ahora! ¿Cómo sería la mejor forma? ¿Será la tuya? ¡Sorprendenos!
