Fitness
Los beneficios del frontenis y cómo se juega
Este deporte que data cerca de 1900, mejora la coordinación, agilidad y fuerza
Qué complicado es a veces encontrar acompañante para hacer deporte. No es que sea necesario pero todos sabemos que hacer ejercicio en compañía tiene numerosos beneficios.
Sin embargo, ¡cómo nos gusta también «ir a nuestro aire»!, sin depender de nadie más que de nosotros mismos... Para un partido de fútbol necesitamos al menos una persona más que sería nuestro contrincante, para el running béisbol o bádminton también, e incluso para el pádel y el tenis ... Pero si lo que queremos es hacer deporte solos, además de optar por el running , podemos escoger el frontenis, con más de 100 años de historia que sigue teniendo numerosos adeptos.
Se trata de un deporte que nació en México gracias al tenis; al parecer, fueron los tenistas más famosos de la época los que comenzaron a golpear la pelota sobre paredes de los clubes, inspirando lo que a día de hoy se conoce como frontenis . Esta actividad necesita de una gran movilidad, destreza, agilidad mental, excelente coordinación psicomotora y una adecuada preparación físico-deportiva.
Beneficios del frontenis
Como cualquier otro deporte, el frontenis engloba muchos beneficios. Estás ejercitando tu cuerpo, por lo que contribuirá a mejorar la coordinación, la agilidad , la fuerza y la movilidad. También ayuda a aumentar la masa muscular, mejora la flexibilidad y fortalece los huesos (prevención de osteoporosis). Al movernos de un lado para otro, mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica, reduce la presión arterial y ayuda a gestionar y resolver problemas.
Cómo se juega
Para desempeñar este deporte, necesitarás de dos herramientas principalmente: una raqueta y una pelota. La raqueta para el frontenis es igual que la de tenis, es decir, grande con rejillas. En cuanto a la pelota, es de goma con gas en su interior.
El frontenis se juega en una cancha, que se conoce como frontón, de 30 x 10 x 10 cm (largo, alto y ancho), y es la pared ubicada en la parte frontal, donde todas las pelotas deben tocar para que las jugadas sean válidas. Dicho espacio suele ser de hormigón o cuarzo, y deberemos lanzar la pelota a las marcas de la pared para establecer la puntuación y la distancia de juego. En el suelo también encontraremos divisiones que determinarán la distancia de los saques, área corta y área larga. Este deporte puede ser individual o en equipo, y gana la persona o equipo que consigue antes los 25 puntos (con dos de diferencia entre uno y otro), y está prohibido golpear la pelota con partes del cuerpo, a excepción de las manos.
Aunque el frontenis nació en México, se popularizó en España y Argentina también, y a día de hoy se practica en muchos más como EE.UU., Italia, Francia o Costa Rica.
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