Fitness
Agenda de ejercicios en casa: horario de las clases gratis en Instagram
¿Quieres ponerte en forma desde casa? Los principales entrenadores de nuestro país comparten diariamente sus entrenamientos en las redes sociales para que puedas hacer ejercicio sin necesidad de salir a la calle
Aunque el mensaje #yomequedoencasa sigue siendo viral, contamos con la posibilidad de salir de nuestros hogares a hacer ejercicio , en el horario indicado. Este horario no resulta del todo atractivo para personas que tienen que hijos, han de seguir con las tareas del hogar o continúan trabajando. Por eso en Instagram la agenda de entrenamientos on line sigue llena de planes variados para que antes de lanzarte a las calles a correr o caminar, tengas la opción de ejercitar otras zonas del cuerpo desde el salón o terraza de tu casa.
Las Gemelas Pin , Martín Giacchetta , Iñaky García, Paula Butragueño, Gloria Morales, Xuan Luan o Miguel Ángel Peinado son solo algunos de los instructores que te van a ayudar a estar en forma con las diferentes disciplinas que manejan: yoga , circuit training, hipopresivos , ejercicios para el core, HIIT , ballet fit , latino... ¡Y mucho más!
Si el deporte es lo tuyo o si simplemente quieres iniciarte en el fitness ahora que tienes más tiempo y llega los días de calor, ponemos a tu disposición los horarios de los entrenamientos diarios desde casa de los mejores mentores de cada actividad. Y si eres entrenador y quieres aparecer en esta agenda, escríbenos a bienestar@abc.es.
Lunes 4 de mayo
- 9:00 h. Pilates con @metropolitangym
- 9:30 h. Entrenamiento con @magalidalix
- 10:30 h. Gap con @metropolitangym
- 11:00 h. Combat con @metropolitangym
- 11:00 h. Pilates con @yo_entreno_en_casa
- 11:30 h. Espalda sana con @metropolitangym
- 12:00 h. Fitness condition con @metropolitangym
- 12:00 h. Total body con @inakygarcia
- 12:00 h. Embarazadas con @owa_entrenamiento_mujer
- 12:00 h. Gap con @yo_entreno_en_casa
- 12:30 h. Latino con @metropolitangym
- 13:00 h. Fitness condition con @metropolitangym
- 13:30 h. Hipopresivos con @metropolitangym
- 17:30 h. Cycling con @metropolitangym
- 18:00 h. Muay thai con @yo_entreno_en_casa
- 18:00 h. Cardio con @gemelas_pin
- 18:00 h. Latino con @metropolitangym
- 18:30 h. Yoga abdomen y glúteos para todos los niveles con @patrymontero
- 18:30 h. Combat con @metropolitangym
- 18:30 h. Yoga para principiantes en el YouTube de @xuanlan
- 19:00 h. Booty workout + core killer con @paulaordovas y @miguel.trainer
- 19:00 h. Combat con @yo_entreno_en_casa
- 19:00 h. Gap con @metropolitangym
- 19:14 h. Funcional con @pau_inspirafit
- 20:30 h. Abdomen con @yo_entreno_en_casa
Martes 5 de mayo
- 9:30 h. Entrenamiento con @magalidalix
- 10:00 h. Meditación ans Stretch con @pau_inspirafit
- 10:30 h. Cross-met con @metropolitangym
- 11:00 h. Funcional con @onmytrainingshoes
- 11:00 h. Yoga vinyasa flow con Oysho y @xuanlan
- 11:00 h. Entrenamiento para mayores con @yo_entreno_en_casa
- 11:00 h. Latino con @metropolitangym
- 11:30 h. Pilates con @metropolitangym
- 12:00 h. Fitness condition con @metropolitangym
- 12:00 h. Yoga con @yo_entreno_en_casa
- 12:30 h. Cross-HIIT con @metropolitangym
- 13:00 h. Street dance con @metropolitangym
- 13:30 h. Preparto con @metropolitangym
- 17:00 h. Entrenamiento en familia con @martin.giacchetta
- 17:30 h. Cycling con @metropolitangym
- 18:00 h. Combat con @metropolitangym
- 18:00 h. Circuit training con @alexlamata
- 18:00 h. ABD-Combat con @yo_entreno_en_casa
- 18:30 h. Split paso a pso para todos los niveles con @patrymontero
- 18:30 h. Latino con @metropolitangym
- 19:00 h. Booty workout + core killer con @paulaordovas y @miguel.trainer
- 19:00 h. Yoga con @metropolitangym
- 19:00 h. Non-stop con @yo_entreno_en_casa
- 19:00 h. Funcional con @diegocalvofficial
- 19:30 h. Streetching con @metropolitangym
- 20:30 h. Latino con @metropolitangym
- 20:30 h. HIIT con @yo_entreno_en_casa
Miércoles 6 de mayo
- 10:00 h. Pilates fit con @pau_inspirafit
- 11:00 h. Yoga con @yo_entreno_en_casa
- 11:30 h. Yoga para principiantes con @patrymontero
- 12:00 h. Pump con @yo_entreno_en_casa
- 12:00 h. Embarazadas con @owa_entrenamiento_mujer
- 12:00 h. Total body con @inakygarcia
- 18:00 h. Combat con @yo_entreno_en_casa
- 18:30 h. Yoga vinyasa nivel intermedio con @xuanlan
- 18:30 h. Yoga cardio para todos con @patrymontero
- 19:00 h. Gap con @yo_entreno_en_casa
- 19:00 h. Circuit training + core con @alexlamata
- 19:00 h. HIIT session + abs on fire con @paulaordovas y @miguel.trainer
- 20:30 h. Estiramientos con @yo_entreno_en_casa
Jueves 7 de mayo
- 9:00 h. Full body con @yomemuevoencasa
- 11:00 h. Yoga con @yo_entreno_en_casa
- 12:00 h. Zumba con @yo_entreno_en_casa
- 12:30 h.Cardio con @inakygarcia
- 18:00 h. Pilates-Hipopresivos con @yo_entreno_en_casa
- 18:30 h. Yoga vinyasa para todos con @xuanlan
- 19:00 h. HIIT con @yomemuevoencasa
- 19:00 h. Pump con @yo_entreno_en_casa
- 19:00 h.Funcional con @diegocalvofficial
- 19:00 h. Power glutes on fire + abs con @paulaordovas y @miguel.trainer
- 20:30 h. HIIT con @yo_entreno_en_casa
Viernes 8 de mayo
- 11:00 h. Yoga awake en @yomemuevoencasa
- 11:00 h. Entrenamiento para mayores con @yo_entreno_en_casa
- 12:00 h. Fun-Hit con @yo_entreno_en_casa
- 17:00 h. Gap con @gemelas_pin
- 18:00 h. Jam con @yo_entreno_en_casa
- 18:30 h. Yoga vinyasa flow en Oysho con @xuanlan
- 19:00 h. Combat con @yo_entreno_en_casa
- 19:00 h. Power glutes on fire + abs con @paulaordovas y @miguel.trainer
- 19:00 h. Circuit training con @alexlamata
- 20:30 h. Abdomen con @yo_entreno_en_casa
- 22:30 h. Saludo a la luna para todos los niveles con @patrymontero
Otra rutinas de ejercicios
La app MyFitnessPal ha abierto temporalmente el acceso premium para acceder a las tablas de ejercicios, desarrolladas por el Equipo de Rendimiento Humano de UA.
En @rubenrrsalud se pueden encontrar todo tipo de rutinas fitness. Ejercicios de movilidad, rutina para personas mayores o fullbody son algunos de los circuitos que se pueden encontrar en su cuenta de Instagram.
Muévete en casa : se trata del espacio con el que La 2 de TVE anima a hacer ejercicio. Se emite cada mañana de 09:00 a 09:30 y está conducido por el profesor de fitness de OT, Cesc Escolá.
Brooklyn Fitboxing : los entrenadores están compartiendo entrenamientos en los perfiles de cada club, tanto grabados como en directo. Puedes seguir las clases en estas cuentas de Instagram: @brooklynfitboxing
El Reto SportUp muévete en casa. Cada día suben a su blog un entrenamiento cortito y sencillo que pueden hacer desde su casa sin material. También publican post sobre alimentación, vida sana, estiramientos y motivación en su redes sociales.
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