Las 20 frutas y verduras con más agua que te hidratan sin darte cuenta

Canónigo. Principalmente vemos canónigos en ensaladas o ensaladillas , y este alimento de hoja verde que aparentemente no tiene agua está compuesto de 95,6 gramos de agua por cada 100 gramos del producto, según datos de la Bedca. Calabaza. Usada principalmente para cremas o base de pizza , la calabaza cruda es, casi en su totalidad, agua: 89,4 gramos por cada 100 gramos del producto comestible. Lechuga. Al igual que ocurre con los canónigos, la lechuga también es una fuente de agua: 95,2 gramos por cada 100 gramos del alimento. Sandía. Si por algo nos gusta esta fruta es por todo lo que nos hidrata... La sandía se deshace en nuestra boca porque 94,6 gramos de 100 gramos del producto es agua. Cardo. Es una de las verduras más ricas en agua: 95 gramos por cada 200 gramos de producto comestible, tal como dice la Bedca. Rábano. Los rábanos son otro vegetal que, entre otras cosas, es una rica fuente de hidratación: 94,8 gramos de agua por 100 gramos de porción comestible. Calabacín. Probablemente tomar calabacín te quite la sed puesto que se trata de una verdura muy hidratante, concretamente 94,6 gramos por cada 100 gramos de porción comestible, según cuenta la Bedca. Acelga. Otro vegetal de hoja, pero lleno de agua para hidratar nuestro organismo. Las acelgas crudas tienen 94,4 gramos de agua por cada 100 gramos del alimento. Tomate. Los tomates maduros aportan 90,4 gramos de agua por cada 100 gramos de producto comestible. Apio. Dice la Bedca que el apio cuenta con 94,4 gramos de agua por cada 100 gramos de producto comestible. Endibia. Las endibias aportan a nuestro organismo mucha cantidad de agua, concretamente 93,8 gramos por cada 100 gramos de producto comestible. Espárrago. Por cada 100 gramos de espárragos , 92,8 gramos es agua. Pepino. 100 gramos de pepino contienen 95,7 gramos de agua. Coliflor. La coliflor tiene 92,5 gramos de agua por cada 100 gramos de producto comestible, tal como cuenta la Bedca. Melón. Es una de las frutas más comestibles en verano, y el melón también es una fuente rica en agua: 92,4 gramos de agua por cada 100 gramos de melón. Berenjena. También son un vegetal muy típico en verano... Las berenjenas nos aportan 92,2 gramos de agua por cada 100 gramos de producto. Fresa. Por cada 100 gramos de fresas , 89,6 gramos es agua. Rúcula. Por cada 100 gramos de rúcula , 91,7 gramos es agua. Mandarina. Por cada 100 gramos de mandarinas , 88,2 gramos es agua, según datos de la Bedca. Lombarda. Por cada 100 gramos de lombarda , 92,3 gramos es agua.

Las 20 frutas y verduras con más agua que te hidratan sin darte cuenta

Gran parte de la hidratación de nuestro cuerpo se debe a los alimentos que tomamos. Las frutas y verduras son las que más nos hidratan, siendo algunas de ellas casi en su totalidad agua