Qué picar entre horas: alimentos con menos de 50 calorías

Alcachofa. Con octubre legan las alcachofas, un alimento que por cada 100 gramos solo aporta 47 calorías. Berenjena. Berenjenas rellenas, berenjenas al horno, con queso... las opciones son infinitas. Este complemento perfecto tiene tan solo 25 calorías por cada 100 gramos. Calabacín. Al igual que la calabaza, el calabacín en una opción fantástica para hacer purés cuando llega el frío. Por cada 100 gramos, su aporte calórico es de 17. Zanahoria. Este vegetal , fantástico para acompañar platos tanto cocinado como crudo, tiene tan solo 41 calorías por cada 100 gramos. Tomate. Los tomates son uno de los alimentos con menos calorías por cada 100 gramos de producto. Aportan 18 calorías. Sandía. Esta refrescante fruta, perfecta para el verano, solo aporta 30 calorías por cada 100 gramos. Yogur. Varía su aporte calórico según el tipo de yogur al que nos referimos: mientras unos se caracterizan por tener menos de 50 calorías, otros en cambio tienen 61 calorías por cada 100 gramos. Pomelo. Aunque el especial sabor del pomelo pueda ser un poco complicado de combinar con otros ingredientes, merece la pena incluirlo en nuestra alimentación. Por cada 100 gramos, solo aporta 42 calorías. Piña. 50 calorías por cada 100 gramos es lo que aporta la piña, una fruta llena de beneficios y que actúa como antioxidante natural. Pimiento. El pimiento forma parte de la base de la dieta mediterránea. Es el complemento perfecto para infinidad de platos, y además, tiene un bajo aporte calórico. Por cada 100 gramos, el pimiento rojo tiene 35 calorías, el amarillo 19 y el verde 28. Papaya. La pulpa dulce de esta fruta la hace perfecta para formar parte de nuestra dieta. Por cada 100 gramos de papaya, su aporte calórico es de 43 calorías. Nectarina. La nectarina también se une a ese grupo de frutas muy sabrosas y bajas en calorías. Por cada 100 gramos, aporta 44 calorías. Mora. Las moras son perfectas para añadir a nuestro yogur, hacer batidos con ellas o incluso mermelada. Otra curiosidad, por cada 100 gramos, solo tiene 43 calorías. Melón. El melón, al igual que la sandía, es una de las opciones predilectas para nuestros postres veraniegos. Tiene un aporte calórico de 36 calorías por cada 100 gramos. Limón. La versatilidad del limón es incomparable: puede ser el aderezo perfecto para acompañar una ensalada, un postre o un pescado. Por cada 100 gramos, solo tiene 29 calorías. Lechuga. El elemento estrella de las ensaladas es también un alimento con un aporte calórico ínfimo. Por cada 100 gramos de producto, solo hay 15 calorías. Fresa. Aunque esta fruta sea muy jugosa y dulce y, la puedes tomar sola, con yogur o incluso en tartas, es una pieza con muy pocas calorías. Por cada 100 gramos, solo aporta 32. Espárrago. Los espárragos verdes son un complemento delicioso para otros platos que tan solo tienen 20 calorías por cada 100 gramos. Coliflor. No es para picar entre horas, pero gracias al famoso «colirroz», la coliflor está de moda. Su aporte calórico se reduce a 25 calorías por cada 100 gramos. Ciruela. Esta fruta, de sabor dulce, pero con un toque ácido, puede servir como postre, pero también como complemento para otros platos salados. Por cada 100 gramos, tiene 46 calorías. Champiñón. Los champiñones, con solo 22 calorías por cada 100 gramos, se integran a la perfección en infinidad de platos y recetas. Cereza. Esta fruta, cuya temporada comprende entre mayo y junio, es una buena opción para tomar un postre ligero y muy rico. Por cada 100 gramos, solo aporta 50 calorías. Cebolla. ¿La tortilla con, o sin cebolla? ¿Y las ensaladas? Este queridísimo, y también a veces controvertido alimento, tiene un bajo aporte calórico, ya que por cada 100 gramos tiene 40 calorías. Calabaza. Llega el otoño y con él un millar de opciones para uno de los protagonistas de la temporada, la calabaza. Este vegetal solo tiene 14 calorías por cada 100 gramos.

Qué picar entre horas: alimentos con menos de 50 calorías

Es fundamental distinguir qué alimentos nos ayudan a comenzar a cuidarnos por dentro, y si tienen pocas calorías por cada 100 gramos, mejor