Decálogo para saber hacer frente a la soledad

Más de cuatro millones de españoles –cerca de uno de cada diez– afirman sentirse solos, según el informe «La soledad en España», promovido por la Fundación Axa y Once. Especialmente aquellas personas que tienen que vivir solas por obligación y sobre todo si se es mujer, en paro y sin pareja.

Para hacer frente a este problema, los autores del informe–dirigido por el profesor Juan Díaz y coordinado por María Moreno– han propuesto un decálogo de consejos:

1. Vivir acompañado es el mejor antídoto contra la soledad.

2. Hay que utilizar todos los medios posibles para mantener relaciones.

3. Mantenerse laboralmente activo durante el mayor tiempo posible.

4. Continuar aprendiendo cosas nuevas a lo largo de la vida.

5. Mantenerse actualizado en el campo de las nuevas tecnologías telefónicas e informáticas.

6. Mantener y cuidar las relaciones con familiares y amigos.

7. Participar activamente en actividades de grupo.

8. Tener hobbies y pasatiempos, y practicarlos siempre que se pueda.

9. Mantenerse bien físicamente mediante la práctica del deporte.

10. Profundizar en uno mismo para detectar los motivos de nuestro sentimiento de soledad.