Expertos desmienten el mito de los ocho vasos de agua diaria

Beber ocho vasos de agua diariamente podría no ser la cantidad ideal para mantener el cuerpo saludable. Así lo afirma el profesor Robert. A. Huggins, de la Universidad de Connecticut, quien afirma que el consumo de agua es dinámico y varía de persona a persona.

Por ello, como recoge el portal «Fox News», el mayor consejo que se puede dar es aprender a «escuchar» nuestra propia sed. Es decir, si nuestra orina se asemeja al color de la limonada vamos bien pero si está más oscura, es el momento de ir a por un vaso de agua.

Este especialista advierte además de que es tan mala la deshidratación, como la hidratación excesiva. Por ello, asegura que si vas a hacer alguna actividad física debes tener en cuenta que una persona pierde entre uno o dos litros por cada hora de gimnasia a una intensidad moderada.

Un informe del Instituto Británico de Medicina Deportiva reveló que muchos atletas sufren o están en riesgo de hiponatremia, un trastorno que provoca naúseas, mareos, fatiga y otros malestares, causado por beber demasiado líquido. Otro ejemplo del abuso de H2O es la potomanía, una patología donde la excesiva ingesta de líquidos puede conllevar graves problemas de salud como mielinolisis central pontina por edema cerebral. Cuando los niveles de sodio se elevan demasiado rápido y se produce un daño neurológico que impide el buen funcionamiento de las neuronas y puede causar la muerte.