Coronavirus
¿Puedo hacer ejercicio o alguna actividad física si estoy enfermo de covid?
El estrés y el deporte disminuyen la eficacia del sistema inmunitario y pueden incrementar la actividad de los virus
¿Es posible realizar actividad física, algún deporte, si estoy enfermo de covid ? ¿Es cierto que se nota una bajada de rendimiento una vez pasado el coronavirus? La pandemia marca nuestras vidas y son muchas las personas que necesitan el ejercicio ya sea por salud o por motivos de ocio.
El doctor Luis Miguel Torres , director de la Unidad de Anestesiología, Reanimación y Tratamiento del Dolor del Hospital Universitario Puerta del Mar, responde a esas cuestiones que preocupan a los deportistas amateur y profesionales.
«Hay que tener en cuenta dos consideraciones», reflexiona. «Si tienes síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta... pues no puedes porque no te apetece . Si has dado positivo y eres asintomático, pues en teoría por protocolo no puedes salir a la calle ya que has de estar aislado. Pero se puede hacer deporte en casa» .
El doctor Torres advierte a aquellos que pese a encontrarse mal se empeñan en hacer deporte. «La posibilidad de contagio es muy importante porque existe mayor carga viral. Si se es exigente, o profesional, hay que hacerlo moderado, a un ritmo menos habitual. El estrés y el deporte disminuyen la eficacia del sistema inmunitario y pueden incrementar la actividad de los virus». En resumen, a más sintomatología, más riesgo.
El consejo es que se aproveche para descansar «pues en gente y sana vacunada, lo normal es que en uno o dos días ya se encuentre bien , así que mejor una parada deportiva».
Luis Miguel Torres apunta que en cuanto se dé negativo y no se tengan síntomas, el cuerpo estará apto para realizar actividad física. ¿Existe un bajón del rendimiento una vez superada la enfermedad? «Aun es prematura decirlo porque no ha habido tiempo suficiente para estudiar lo que llama 'long covid' o covid persistente». Es decir, hasta cuándo se prolongan los efectos de esta enfermedad cuando ay se ha pasado.
»Depende mucho de la gravedad. Los pacientes no graves tendrán una recuperación completa, sin ningún tiempo de rémora . Y luego los que han sufrido más pues depende del número de corticoides y antivirales recibidos, si han estado ingresados mucho tiempo y en la UCI; entonces ese peor rendimiento se puede prolongar porque a veces el pulmón también queda dañado». Disminuye el volumen pulmonar, el intercambio gaseosos, de ahí que «debemos prestar atención y al principio realizar entrenamientos vigilados».
El galeno es además un magnífico deportista, habitual de las carreras populares de la provincia y la Comunidad y dominador en su categoría de mayores de 65 años. Apunta que sus compañeros, tras sufrir covid, «han vuelto a tener un rendimiento normal al poco tiempo». « Como todas las enfermedades infecciosas, es mejor volver al deporte cuando se acaban los síntomas y de manera progresiva, controlando la frecuencia cardiaco y en sesiones vigiladas», termina.
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