Los 12 hábitos que deberías poner en marcha para dejar de ser una mujer agotada

Pilar Benítez llega a la redacción sin haber comido, y le echa un trago a un mejunje verde chillón que lleva en una botella de agua. «Esto es polvo de trigo germinado, me lo bebo cuando estoy mucho tiempo sin tomar verdura», explica ante la curiosidad del equipo. Esta madre de cinco hijos, especialista en nutrición, energética, salud y cocina terapéutica afirma encontrarse mucho mejor desde su acercamiento a la medicina natural y a los efectos de la alimentación sobre la salud. Según ella recoge en su último libro « Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo» (Grijalbo) es posible dejar el cansancio atrás y tener más energía, salud y bienestar con una serie de cambios. «Este proyecto me lo tomo como algo social.

Porque las mujeres tienen que aprender a gestionarse. Si madres, esposas, novias, hermanas, abuelas, compañeras, amigas e hijas irradiaran salud, confianza y serenidad contagiarían ese bienestar en su entorno y entonces el mundo sería un lugar mejor», asegura.

«Estamos agotadas»

«Es un hecho. Cuando se reúnen mujeres que rondan o tienen más de cuarenta años, periodistas, enfermeras, profesoras, amas de casa... el tema de conversación no falla: "Estamos agotadas"», expone. Para Benítez, no se trata de un tema de conciliación familiar. «Es que las mujeres somos en general muy autoexigentes, y acabamos haciéndonos responsables de todo. ¿Te suena? Lo queremos hacer todo bien y, al final, nos quedamos sin energía para nosotras mismas». Para superarlo esta mujer propone lo que ella misma llama «el método Siéntete Radiante». «Son consejos orientados a que las mujeres tomen conciencia de que si no se cuidan ellas, no lo hará nadie. Y de que cuidarse es la clave para poder conciliar y encontrar el equilibrio entre todas nuestras responsabilidades y tareas. Y, muy importante, de que aprender a cuidarse es básico para ir cumpliendo años sin un desgaste exagerado».

Hoy Pilar Benítez presenta su último libro en Madrid. ¡No faltes!https://t.co/mVP0Y2Xv5apic.twitter.com/rncDFSeXyK

— ¡Siéntete Radiante! (@sienteradiante) January 28, 2016

El punto de inflexión llega cuando la mujer toma conciencia de su situación. Un día se mira al espejo y se pregunta, ¿qué me ha pasado? Unas porque son madres y quieren aprender a cuidarse para cuidar a sus hijos, otras porque quieren quedarse embarazadas, otras porque necesitan perder peso, otras porque empiezan a cumplir unos añitos... Otras porque descubren que están demasiado reactivas, irritables, y porque no saben muy bien por qué, llegan leyendo». El cambio se puede lograr, según Benítez, cambiando doce hábitos durante un año. «Somos impacientes, lo he tenido en cuenta. No es posible ser otra persona de un día para otro, pero si en doce meses. Es una escalera de un año, y cada peldaño es indispensable. Un hábito, un mes. Descansar, hacer ejercicio, alimentarnos mejor... Todos son importantes... Y treinta días es lo que necesita una persona para instalar un nuevo hábito en su vida».

Benítez, además de sus libros, tiene una plataforma llamada «Siéntete Radiante» dónde enseña a través de talleres, conferencias, y clases de cocina cómo encontrar este equilibrio. «Me quiero convertir en esa amiga con experiencia que acompaña en un cambio positivo». Para lograr el éxito en esta tarea es muy importante, prosigue, la toma de compromiso por parte de la mujer. «Siempre aparecen enanitos gruñones. Se suele empezar con mucha ilusión, y al poco, que si no lo hago porque no tengo tiempo, que si tengo al niño enfermo, que si tenía que entregar un informe... Eso pasa. Pero para eso estoy yo, que soy como una madre superiora que les digo: chicas esto no es una obligación, es un privilegio. Cuidarte forma parte de estar en el mundo. Tu cuerpo es como tu coche, y mejor cuidarlo para no tener incidencias». «Como se que es difícil hacerlo sola, yo aconsejo hacerlo con amigas, con hermanas, con una hija... es importante tener a alguien con quien compartir. Los grupos de apoyo funcionan muy bien. Debería existir más solidaridad entre mujeres», concluye.