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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Adiós cartucheras: cuatro ejercicios sencillos que funcionan
26-07-2023...corregir la postura de la espalda y evitar los dolores Gemelas Pin Cuatro ejercicios para estar en forma y prevenir el dolor Para realizar esta rutina será necesario tener un step o estar cerca de un escalón para poder realizar el entrenamiento tal como lo ... proponen, que consta de cuatro ejercicios y de 30 segundos de descanso. Ejercicio 1: zancadas hacia adelante En posición de zancada, con una rodilla flexionada adelante y la otra rodilla flexionada atrás, subimos y bajamos el peso del cuerpo, es decir [+]
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Cómo fortalecer los aductores con cuatro sencillos ejercicios
19-07-2023...movilidad, consta de cuatro ejercicios y se harán 15 repeticiones seguidas de cada uno de ellos. Una vez terminada cada serie se descansa un minuto. Son tres series y se precisa de una mancuerna para mejores y más rápidos resultados. Ejercicio 1. Con [+]
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Los cuatro mejores ejercicios para tu entrenamiento de hombros
02-05-2023...trabajan en numerosos entrenamientos , pero nunca poniendo el foco en ellos. Para conseguir resultados sorprendentes, las entrenadoras personales muestran cuatro ejercicios para que los hombros comiencen a ser más fuertes y duros. Para ello será [+]
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Abdomen fuerte: cuatro ejercicios de suelo que funcionan
29-03-2023...han propuesto ayudar a todos aquellos que quieren llegar al verano con un vientre plano: ofrecen una rutina fitness enfocada en el abdomen. El entrenamiento consta de cuatro ejercicios y se harán cuatro series de 15 repeticiones cada ejercicio y 4 [+]
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Cuatro ejercicios infalibles para perder peso en cuatro minutos
03-11-2022Bienestar, estrenándose con un HIIT de 4 minutos de duración y cuatro ejercicios para sudar: snow, jumping, burpee y push up. Este es el entrenamiento que proponen Paula Ordovás y Andrea de Ayala para quemar calorías hay que realizarlo tres veces y consta ... de lo siguiente:- 30 segundos de snow; 30 segundos de burpee; 30 segundos de ambos combinados, de decir, dos de snow y cuatro de jumpings y 30 segundos de descanso.- 30 segundos de burpee; 30 segundos de push up; 30 segundos de ambos ejercicios ... , de modo que los codos se doblan formando un ángulo de 45º con el suelo. Lo realizamos durante 30 segundos a la velocidad que podamos.Recuerda que una vez terminados estos cuatro minutos de trabajo deberás realizarlo dos veces más para completar el circuito [+]
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Cuatro ejercicios de suelo que endurecen el abdomen
30-11-2022...verdadero saben que no hace falta pasar de año para cumplirlo. Por ese motivo Esther y Gema Pineda, entrenadoras personales y conocidas como Gemelas Pin, traen cuatro ejercicios para el abdomen.Entrenar el core es una de las rutinas favoritas de la mayoría [+]
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Mejorar la postura y evitar el dolor de espalda es posible con estos cuatro ejercicios
24-05-2023...entrenamiento basado en estiramientos Por este motivos, Esther y Gema Pineda, entrenadoras personales conocidas como Gemelas Pin, proponen un entrenamiento fácil pero con grandes resultados. Se basa en cuatro ejercicios que ayudarán a la corrección postural [+]
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Cuatro ejercicios con las Gemelas Pin para unas piernas y glúteos fuertes
17-05-2023...muestran a continuación está formado por tres series de cuatro ejercicios y 15 repeticiones de cada ejercicio. Necesitarás un par de mancuernas de un peso que sea cómodo para ti y un step. En caso de no tenerlo, un banco o un escalón también sirven. ¡A por [+]
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Cuatro ejercicios fáciles y efectivos para trabajar todo el cuerpo
18-01-2023...de trabajo40''Descanso20''El entrenamiento está formado por cuatro series de cuatro ejercicios, con 40 segundos de trabajo y 20 de descanso. En este caso, no necesitarás material para llevar a cabo la rutina. Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate [+]
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Cómo mejorar la firmeza de los brazos flácidos con cuatro ejercicios fáciles y rápidos
05-04-2023...cualquier lugar.Tabla para tren superiorEjercicios4Repeticiones10Series4Descanso (entre series)20''Esta rutina está formada por cuatro series de cuatro ejercicios con 10 repeticiones de cada uno. Podrás descansar 20'' entre cada ronda.Esta actividad fue ... grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Ejercicio 1. CangrejoTe interesaAdiós a la flacidez: cuatro ejercicios para unos brazos delgados y fuertesEn esta ocasión, para trabajar el tríceps, nos pondremos en posición de cangrejo, es decir, mirando [+]
