Fitness de última generación
Si la rutina física de los gimnasios te deja fría, no desesperes y sigue la pista a las 'celebrities'
MADRID Actualizado: Guardar¿Sientes que te falta energía? BODY BALANCE
-¿Qué es? Es un programa de entrenamiento que combina disciplinas orientales tradicionales como el yoga y el tai chi, con nuevos métodos más modernos, tipo Pilates. Las sesiones, amenizadas con música suave o sonidos de la naturaleza, duran una hora, en la que realizarás 10 “tracks” o series, cada una dedicada a un objetivo y a una parte del cuerpo: fuerza de piernas, abdominales, trabajo de espalda... ¿Qué consigues? Mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Especialmente indicado para trabajar la espalda y ejercitar toda la zona abdominal.
-Lo mejor: es una excelente disciplina para estilizar el cuerpo mejorando la postura. Además de quemar calorías, reduce los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.
-Lo practican... Cindy Crawford y Kylie Minogue.
¿Eres hipercompetitiva? CROSSFIT
-¿Qué es? Se inventó para entrenar a soldados y cuerpos de élite. Pero que nadie se espante, que los ejercicios se adaptan al nivel de cada persona, tenga la forma física que tenga. También es perfecto para quienes se aburren con las monótonas tablas de ejercicios, ya que esta disciplina combina todo tipo de modalidades: flexiones de brazos, sentadillas, fondos, extensiones lumbares, carrera, natación, ciclismo, elíptica, pesas... Los entrenamientos consisten en combinar estas actividades. Sus virtudes alcanzan a todo tu físico: resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, equilibrio, coordinación y precisión.
-Lo mejor: es un arma de destrucción masiva contra el aburrimiento en el gimnasio. Con el crossfit, ¡adiós rutina! Además, conseguirás lograr una puesta en forma integral.
-Lo practican... Martina Klein y Jessica Biel. (Más información en MujerHoy.com)
