BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los estiramientos con los que sentirás que creces y adelgazas
21-03-2021No somos conscientes de la importancia de tener flexibilidad hasta que nos hacemos daño en un movimiento concreto o nos caemos y, en vez de tener una dolencia, tenemos una rotura. Y es que, aunque no pretendamos tener un cuerpo de goma como el de las [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los ejercicios de glúteos de las Gemelas Pin para recuperar la talla que tenías antes del confinamiento
03-06-2020«¿Te has probado tus vaqueros favoritos y no te abrochan? Tenemos la solución», proponen las Gemelas Pin. Las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda están haciendo todo lo posible para que nadie se quede tumbado en el sofá durante el confinamie [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
La técnica para saltar a la comba bien y aprovechar sus beneficios
26-03-2021...cardiovascular, perfecto para quemar calorías, fortalecer el corazón o recuperar masa ósea. Brazos, piernas, abdomen... con la comba, todo el cuerpo entra en movimiento. «Saltar a la comba es un ejercicio muy habitual en una tabla de ejercicios para calentar y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Seis ejercicios para ayudar a las personas mayores a que se mantengan activos
12-11-2020Dolores de espalda, de cervicales o de lumbares, cansancio o sensación de fatiga, pérdida de fuerza, dificultad para levantarse y sentarse de la silla... La falta de actividad física, propiciada inicialmente por el confinamiento y alentada hoy por la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nuevo reto de las Gemelas Pin: flexiones en 5 minutos
14-09-2022...después la mano izquierda sobre el hombro derecho. Repítelo cinco veces con cada brazo.bienestar_0368Recuerda hacer el máximo de series posible en este reto que proponen las Gemelas Pin. Hazlo cada día y recuperarás esa rutina deportiva que has perdido [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El reto de zancadas y sentadillas para volver a la rutina después del verano
07-09-2022Pineda aconsejan coger peso si vas muy ligero o ir aumentándolo conforme pasen los días y vayas recuperando esa rutina que habías perdido. Esta actividad fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym.Zancada frontalLa zancada, o también llamada ... , activando todo tu cuerpo y haciendo fuerza desde los talones.Ahora que has terminado la primera vuelta, recuerda que te falta otra más para completar el reto que proponen las Gemelas Pin. Hazlo cada día y recuperarás esa rutina deportiva que has perdido [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Voy cada 21 días al hospital, tomo pastillas a diario y además tengo otro tratamiento: hacer ejercicio»
19-10-2022...y los ejercicios de fuerza los pacientes tienen una mejor tolerancia al ejercicio de fuerza, se recuperan antes y tienen una mejor sensación durante el ejercicio que permite que quieran seguir haciéndolo, es decir, que generan una mayor adherencia [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios con pesas para entrenar todo el cuerpo con las Gemelas Pin
09-06-2021...laterales, es decir, desplazamos la pierna derecha hacia la derecha y hacemos una sentadilla en esa posición mientras tocamos con la mancuerna el suelo. Después recuperamos posición y volvemos a hacer un paso lateral. Este ejercicio se hace durante 45 ... altura del hombro, con los codos flexionados, hacemos la zancada hacia delante y la levantamos hacia arriba. Después recuperamos posición haciendo la zancada hacia atrás y de nuevo levantamos la mancuerna hacia arriba. Repetimos el ejercicio durante 45 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Doble tabata: el entrenamiento de ocho minutos para quemar calorías
13-09-2021...ejercicio, 10 segundos de descanso. Los cortos intervalos de descanso obligan a tu cuerpo a seguir moviéndose antes de que se recupere del ejercicio anterior, y esa es parte de la razón por la que tabata lleva a ganancias aeróbicas y anaeróbicas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los 10 minutos de ejercicios para empezar el día con buena cara
13-06-2022...explica la fisioterapeuta especializada en dolor orofacial, Daniela Toro Mattozzi (@my.facefit), percibamos a veces que nuestro rostro está constreñido, algo fatigado y con falta de frescura y luminosidad. La clave para liberar esas tensiones, recuperar [+]
