Las maletas trolley de cuatro ruedas, mejores que las de dos para la espalda

Las maletas tipo «trolley» de cuatro ruedas «son más adecuadas para la espalda que las que llevan dos, pues a diferencia de las últimas, que requieren una mayor extensión del hombro y rotación interna , las de cuatro ruedas se deslizan junto a nosotros a la hora de caminar, minimizando el riesgo de lesión», según explican los fisioterapeutas madrileños en su campaña «12 meses, 12 consejos de salud».

A la hora de viajar es importante tener en cuenta el tipo de maletas, mochilas o bolsos que se van a utilizar para llevar el equipaje, así como la forma en la que se transporta ya que, una buena elección del tipo de maleta y una forma correcta de transportar el equipaje, puede evitar lesiones.

Y es que, según un estudio publicado por RACE , a la hora de viajar en coche, el 21,4% de los encuestados transporta equipaje dentro del habitáculo del coche. Además, el 35% de los conductores ordena el equipaje por peso, el 25% por tamaño, y el 25% restante en función de criterios de funcionalidad.

Los fisioterapeutas recuerdan que tanto los objetos como las maletas se deben colocar usando las rodillas y no flexionando, rotando nuestro cuerpo para no lesionar la espalda. «Asimismo, para evitar lesiones al coger las maletas desde el suelo, se deberá hacer con las rodillas próximas flexionando las rodillas , y con una apertura de los brazos nunca superior a los 35º sobre el plano frontal», explican.

«Si podemos levantar las maletas entre dos personas mucho mejor, pues repartimos el peso, y evitamos así una posible lesión en el cuello, el hombro o la zona lumbar», matiza el secretario general del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) , José Santos.