Vídeo: ejercicios de rugby para tu día a día
Entre los beneficios de entrenar como un jugador de rugby están la mejor del core y la prevención de lesiones
Son muchos los ejercicios que pueden integrarse en la rutina de un deportista amateur. Como en otros muchos deportes, cada vez se trabaja menos con máquinas para hacerlo cada vez más con peso libre . «Con las máquinas nunca se obtienen los mismos beneficios que con peso libre y las máquinas están hechas para un tipo de persona concreto: los grandes no caben y a los pequeños les van grandes», advierte Mar Álvarez, preparadora física de la selección española de rugby y del Salvador Rugby de Valladolid.
