Dietas: ¿Cuánto te cuesta el kilo?

UN PLAN CON SENTIDO COMÚN

Tus aliados: ejercicio y dieta equilibrada.

Qué necesitas: fuerza de voluntad.

Cómo lo consigues: a estas alturas, todo el mundo sabe que la dieta mediterránea es la más saludable que hay, pero el quid de la cuestión para rebajar unos kilos es plantearla de una manera racional y estableciendo los horarios en los que ingieres los alimentos. Déjate de dietas milagrosas de la piña y la alcachofa, y evita los planteamiento basados únicamente en proteínas, ya que está demostrado que producen mucho nerviosismo y tienes más posibilidades de acabar dándote un atracón provocado por la ansiedad.

(Más información en mujerhoy.com)