Psicología
«Hay un antes y un después en la vida de alguien que sufre depresión»
La coach Marta Fresnedoso publica 'El secreto del Fénix: claves para liderar tu vida y tomar mejores decisiones', donde revela cómo llegar a convertirse en la mejor versión de uno mismo
Nunca antes se había hablado tanto del Fénix como se hace ahora. Y es que el número de búsquedas en Google de este animal mitológico aumentó considerablemente en marzo de 2021 por motivo de la reaparición de Rocío Carrasco en el programa de Telecinco 'Rocío, contar la verdad para seguir viva', en el que se puede ver que un tatuaje sobre este ave, similar al águila, ocupa la totalidad de su espalda.
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El motivo por el que la hija de Rocío Jurado luce ese animal en su cuerpo tiene un significado, y es exactamente el mismo que ha llevado a la coach Marta Fresnedoso a escribir su primer libro 'El secreto del Fénix: claves para liderar tu vida y tomar mejores decisiones'. Se cuenta que este ave nace y resurge de sus propias cenizas, una historia que sirve como metáfora para todos aquellos que han tocado fondo y han sabido empezar de cero y volver más sabio, más seguro, más auténtico. Como la autora de este libro, que en cerca de 200 páginas expone las claves para reaparecer mucho más fuerte tras una depresión.
¿Te indentificas con el ave fénix?
hay un motivo por el que he titulado mi libro así y es que he He comparado mi situación y lo que me ocurrió con lo que hace este animal mitológico. Atravesé una depresión y aprendí que hay un antes y un después en la vida de alguien que sufre depresión. En esa parte que quedó atrás dejé esas máscaras que hacen que nos preocupemos por cosas vanales y ahora mismo considero que en ese proceso depresivo esa parte de mí ardió y no ha resurgido.
Tocaste fondo, ¿no?
Viví una situación dramática donde no me quedaban ganas de vivir y me di cuenta de lo que es realmente importante. Cuando tocas fondo ordenas prioridades. Fue un tiempo largo pero empecé a disfrutar de otra manera sin exponerme tanto 'hacia la galería'. Comencé a vivir de una forma más auténtica y eso implica renunciar a algunas cosas. Como el ave fénix, renaces más sabio y más fuerte. El problema está en que no nos escuchamos lo suficiente y reacionamos tarde, que es cuando ya estamos sumidos en ansiedad o depresión. Acumulamos mucho dolor psicológico y cuando nos damos cuenta para pedir ayuda es cuando nos hemos encontrado con el problema de verdad, cuando ya es tarde dar marcha atrás.
«No nos escuchamos lo suficiente y reacionamos tarde, que es cuando ya estamos sumidos en ansiedad o depresión»
Marta Fresnedoso
Y es ahí donde descubres las claves para convertirte en tu mejor versión...
Sí, digamos que me vino la inspiración de los cuatros ases : autenticidad, aceptación, ahora y amor . Si empezamos a vivir teniendo en cuenta estos cuatro pilares, tomaríamos decisiones más acertadas, alineadas con quienes somos realmente y eligiendo acorde a nuestros valores.
¿Cómo gestionaste el cambio de tu anterior vida a la de ahora?
En general, nos cuestan mucho los cambios. A nuestro cerebro no le gustan, solo acepta plenamente lo que está planteado. La función del cerebro es que sobrevivas, por lo que para él es mejor lo malo conocido que lo bueno por conocer. Un cambio implica un riesgo, y si somos personas controladoras no nos damos ese margen de error.
Para gestionarlo bien, lo que necesitamos es aceptar el cambio como parte de la vida y poner atención en lo que se está obteniendo. Si solo me enfoco en lo que sale de mi vida, lo viviré como algo bueno. Si amplio visión y observo lo que me aporta un cambio, todo cambia. No hay que precipitarse en las decisiones, sino darse un tiempo porque de entrada el cerebro se niega a ese cambio...
Cuando ya has pasado a «tu otra vida» y has hecho esos cambios, ¿cómo sabes que has tomado una buena decisión?
Cuando tomamos una buena decisión sucede que estamos en sintonía con nuestro equilibrio interior y con nuestro bienestar. Más allá de lo correcto o incorrecto, hay que mirar si está en sintonía con nuestros valores. Cuando es correcta, no hay dudas, jamás te vas a plantear haber elegido otra opción; no cambiarías esa decisión por nada del mundo.
En cambio, si ha sido mala decisión y tomaríamos otro camino, toca armarse de valor y volver a esforzarse. No pasa nada por equivocarse, siempre hay que encontrar la forma de aplicarnos los aprendizajes que nos llevamos.
Sobre el libro de Marta Fresnedoso
A partir de sus propias vivencias, la coach Marta Fresnedoso, miembro del cuerpo de la Guardia Civil, relata su particular descenso a los infiernos y todos los aprendizajes que pudo extraer de su lucha para conseguir renacer de sus cenizas y, cual ave fénix, resurgir como un nuevo ser, más sabio, más seguro, más auténtico. El secreto del fénix está estructurado en cuatro partes que ayudarán al lector a pasar del miedo y la inseguridad a un estado mental de confianza, abundancia, positividad y compromiso. Para ello se recorrerá el camino de la Autenticidad, un viaje de autoconocimiento para reconectar con nuestro niño interior o reescribir creencias que nos limitan; el de la Aceptación, para reconocer nuestros miedos y querernos como somos; el del Ahora, en el que aprenderemos a estar en el momento presente y a atender a la intuición; y el del Amor, a partir del cual conectar con nuestro propósito de vida y sacar nuestro espíritu a la realidad. Un camino cuya meta no es otra que el autoconocimiento y hallar la paz y la serenidad. Ser uno mismo y reconocerse como tal.
