BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Taller de batch cooking o cómo cocinar en dos horas un menú semanal saludable
20-05-2021Cooking' organizado por ABC Bienestar. Miradas cómplices, risas nerviosas, cabezas agachadas o tímidas sonrisas (bajo la mascarilla) fueron algunas de las respuestas de las participantes. «Bien, entonces no hay tiempo que perder. Vamos a aprender a cocinar ... máximo partido al batch cooking, la técnica que permite preparar en poco tiempo un menú semanal sano y basado en el método del plato saludable de Harvard. ¿En qué consiste este método? Tal como explicó Escorihuela, se trata de una fórmula fácil, visual [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Ejercicios en casa: cómo endurecer todo el cuerpo con solo 7 minutos al día
13-07-2023...trabajar todo el cuerpo en menos de diez minutos. Rutina fullbody Ejercicios 4 Rondas 3 Tiempo de trabajo 30« cada ejercicio Tiempo de descanso 20« entre rondas Para realizar los ejercicios que se proponen en este entrenamiento necesitarás dos mancuernas ... Las Gemelas Pin proponen siete ejercicios para cada parte del cuerpo Para completar la rutina haremos tres rondas y cada una de ellas estará compuesta de cuatro ejercicios . El tiempo de trabajo de cada ejercicio es de 30 segundos y el descanso que se ... tiempo que doblamos ambos brazos elevando así las mancuernas hacia los hombros. Las Gemelas Pin, haciendo una zancada. Haremos este ejercicio durante unos 30 segundos. 2. Thruster El segundo ejercicio es un thruster , que es una combinación de una [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Meditación en audio: cómo relajar mente y cuerpo para tener un buen verano
25-06-2023...exprimimos para llegar a todo sin contemplar que, para ello, también es imprescindible relajarnos. Cuando pensamos en efectividad , pocas veces surge en la mente la idea de la relajación. Seguro que piensas en cómo planear mejor tu tiempo, en cómo ordenar ... las tareas según su urgencia y en miles de estrategias para llegar a todo cada vez en menos tiempo. Un modo de resolución que puede llegar a estresar tu cuerpo y tu mente. Noticia Relacionada video-noticia No Cómo soltar la rabia y deshacer el nudo del ... estómago Belén Colomina La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo restaurar la calma interior Invertir tiempo en la relajación puede ayudarte mucho más de lo que imaginas. Sin duda, te ayudará a [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
La técnica para soltar el estrés antes de sentir que ya no puedes más
07-10-2022Cumplimos, casi a diario, con la fórmula para generar más estrés en nosotros. Querer realizar más tareas, más actividades y tomar más responsabilidades con menos tiempo. Aunque no le prestemos la suficiente atención, nuestra mente se resiente ... de todas las tensiones acumuladas durante el día y, con el tiempo, nos refleja síntomas de este cansancio. Ansiedad, abatimiento, falta de concentración y dispersión mental son algunas de las consecuencias que podemos experimentar.Aprender a regular el ... estrés y generar hábitos saludables para una adecuada salud mental es imprescindible, pero no siempre le dedicamos el tiempo y la atención suficiente para hacerlo.Llenamos las agendas sin tener en cuenta la importancia de generar huecos libres para la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Esto explica por qué la meditación ayuda a mejorar las relaciones personales
01-04-2023Muchas veces, el incesante parloteo interno, el egocentrismo y la velocidad a la que transcurren nuestros encuentros, nos impiden estar presente en nuestras relaciones, cuidarlas y ofrecerles un tiempo de calidad. Te interesaPor qué se necesita el [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo mejorar la relación con las personas importantes de nuestra vida
18-06-2023...al paso del tiempo en una construcción activa de la relación, nos aportará un gran beneficio a nuestra salud psíquica y relacional. Noticia Relacionada Meditación guiada video-noticia Si Cómo aumentar mi potencial de crecimiento interior Belén [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Salsa tzatziki: la receta refrescante que necesitas para acompañar todos tus platos
21-07-2023, decoramos con cebollino y ya estaría lista la salsa tzatziki. ¡A disfrutarla! Y también puedes conocer otras ideas del Chef Bosquet en su libro ya a la venta ' Express: mis recetas para cocinar sin tiempo ' (Planeta) o en su cuenta de Instagram , donde [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo dejar de sentirse culpable por todo: así se suelta la culpa
24-02-2023La culpa es la emoción que nos indica que hemos dañado a alguna persona o hemos fallado de alguna manera. Cuando no somos capaces de gestionarla bien, experimentamos una sensación desagradable que puede acompañarnos durante mucho tiempo, y [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Hombros definidos y brazos fuertes: mejoran la postura y estilizan el cuerpo
05-07-2023...proponen siete ejercicios para cada parte del cuerpo El objetivo de esta tabla, que fue grabada en las instalaciones de The Corporate Gym , es conseguir fortalecer y tonificar hombros y brazos al tiempo que procuramos mejorar la postura para que el ... Cuatro ejercicios para estar en forma y prevenir el dolor Para conseguir resultados en poco tiempo las Gemelas Pin aconsejan realizar esta rutina un mínimo de tres veces a la semana procurando respetar las pautas: 12 repeticiones de cada uno de los 4 [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo relajarse para que las vacaciones sean un respiro mental
19-08-2022...que te hacen feliz. La sensación de disponer de más tiempo libre hace que nuestra mente se libere de muchas de las tensiones acumuladas en el día a día. Sin embargo, muchas veces esto no es fácil, sobretodo cuando tenemos pendientes temas que nos ... estás de vacaciones y dispones de tiempo para entrenarte en ello, te propongo realizar a diario esta meditación guiada de 7 minutos.Tomar un respiro de calma, te ayudará a vivir de forma más consciente y conectada.¡Feliz meditación! [+]
