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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Yoga facial: cómo eliminar la papada y reducir las patas de gallo
05-10-2020...de regularizar las respiraciones. De la manera más natural podremos recuperar la propia fuerza del músculo facial, y lo bueno es que esta disciplina es para cualquier persona». Para qué hacer yoga facial Patas de gallo, ojeras, arrugas en la frente? Son muchas ... colocar los dedos índices a ambos lados de la nariz, presionar y avanzar en un movimiento ascendente, hacia los lagrimales. «Repite 'up, up, up' tres veces unos tres segundos». Para reducir las patas de gallo: Desliza el índice desde el lagrimal hasta ... manera fácil de entrenar el músculo orbicular es moviendo la lengua. De esta forma, también se mejora la dicción. Beneficios Un rostro estirado. Un contorno de la cara bien perfilado. Eliminar la papada. Ojos más grandes. Reducir las patas de gallo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Kickboxing: el deporte que te enseña a defenderte mientras te pone en forma
07-03-2023...las técnicas de codo». En el caso del tren inferior se adoptan diferentes formas de pateo procedentes de distintas artes marciales y otros deportes de contacto, estando algunas de ellas integradas ya con identidad propia. Encontramos por ejemplo la patada ... con los puños combinado con la parte defensiva de esquivas, protecciones, etc. - Muay thai. El también conocido como boxeo tailandés combina el boxeo y la técnica de puño en giro con las de pierna, incluyendo las patadas bajas en ambas caras del ... muslo, codos, rodillas, sujeciones, barridos, segados y proyecciones. - Kickboxing. Esta modalidad une el trabajo de boxeo y puño en giro, excluyendo los codos. Además se realizan patadas de cintura para arriba y bajas, pero sin rodillas, pudiendo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Consigue unos glúteos firmes y redondos con estas tres rutinas
26-04-2023...eleva la pierna completamente estirada todo lo que puedas. Eso sí, no puede apoyarse en el suelo durante la realización del ejercicio. Hazlo 15 veces y en la siguiente serie cambia de lado. - Patada al aire . De pie, con las piernas separadas a la altura ... de los hombros, da una pata con la pierna izquierda hacia el lado izquierdo procurando no perder el equilibrio. Después, haz lo mismo con la derecha y así sucesivamente. Repítelo 15 veces. Cuatro ejercicios para trabajar glúteos sin levantarte del suelo ... completamente y apoya la punta de ese pie sobre el suelo, pero en diagonal, cruzando por encima de la pierna que tienes flexionada. Desde ahí, levanta la pierna hacia fuera y vuelve a ponerla en el punto de partida. - Patada de burro con rebote . Con las dos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Una rutina de glúteos diferente para conseguir los resultados que más deseas
12-10-2022...sencilla. Ejercicio 2. Patada de burro sostenida En posición de cuadrupedia, con los antebrazos apoyados en el suelo, estira una pierna hacia atrás como si pegaras una patada. En el lugar de recogerla de forma inmediata, mantén la pierna estirada, como [+]
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Vikika Costa: «Nuestra meta no puede ser conseguir el cuerpo de otra persona»
06-06-2023...personas normales. No obstante, llevo 15 años en el mundo del fitness y tengo la técnica y conciencia corporal como para hacerlo sin hacerme daño, siempre contando con el visto bueno de mi fisio y ginecólogo. «Un objetivo sin un plan es dar patadas al aire ... de un plan y una estrategia en el que tú confíes es el principal motivo. Cuando nos ponemos un objetivo y no hay un plan perdemos el tiempo porque es como dar patadas al aire; abortamos la misión y el objetivo. Para mí es fundamental seguir un plan en el [+]
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Patry Jordán: «En doce semanas puedes hacer un cambio real»
22-09-2022...bien y si por ejemplo a una patada de glúteo le añades tres o cuatro kilos ya supone una buena carga extra. Queríamos algo diferente y práctico. Y para quienes no sepan cómo usar el material... Cuando compran tienen un código QR para ver [+]
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Cómo preparar el Camino de Santiago: así evitarás las lesiones más frecuentes
02-08-2022. - Ampollas. Según dice el experto, pata evitar las ampollas, todos los días antes de andar «aplicaremos un poco de vaselina, especialmente en y entre los dedos, planta y talón». «Si nos salieran, habría que pinchar la ampolla con una aguja hipodérmica [+]
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Tres rutinas de «cardio» para quemar grasa y vencer la pereza cada mañana
01-11-2020...saltos de longitud. Patada frontal y hacia atrás. Para realizar este ejercicio nos colocaremos de pie y lanzaremos una patada frontal con la pierna izquierda y a continuación una patada hacia atrás con la pierna derecha, sosteniéndonos en la otra [+]
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Animal Flow, el entrenamiento de fuerza que ya se ha hecho viral
01-10-2020...antes de aprender las posturas que hay que conseguir hacer con nuestro cuerpo, como si de un animal de cuatro patas nos tratásemos, hay que entender que la nomenclatura de los ejercicios de esta disciplina se realiza en inglés. «Cuando aprendes ... Thompson: - CRAB REACH (alcance del cangrejo) - LOADED BEAST (bestia cargada) - SCORPION REACH (alcance del escorpión) - SIDE KICK (patada lateral) Animal Flow. - @animalflow.spain Tal como adelanta el experto en fitness [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Dime qué te duele y te diré cómo tienes que nadar
20-08-2021...hacerlo a braza, con menos impacto sobre esa zona. - Si tenemos dolor en rodilla, hay que evitar braza, por el tipo de patada, que obliga a un mayor esfuerzo a nivel articular. El resto de estilos sí son compatibles. Por último, desde el colegio [+]
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