Fitness
Patry Jordán: «En doce semanas puedes hacer un cambio real»
Hablamos con la gurú del fitness sobre su truco para conseguir objetivos en el mundo deportivo
El deporte existe desde que el mundo es mundo, pero desde hace un par de años ha dejado de ser una tarea pendiente para muchos. Cuidarse por dentro y también por fuera es un estilo de vida, y cada vez son más las facilidades que se nos ofrecen para que el fitness acapare un par de horas en nuestro día a día. Y con Patry Jordán, conocida a nivel internacional, es cada vez más sencillo.
Patry Jordán se dio a conocer gracias a su plataforma de entrenamiento GymVirtual, donde se puede hacer ejercicio on line con una buena cantera de profesionales -desde instructores de yoga, pilates y fuerza hasta ciclo indoor, full dance o atención fisioterapeútica-, pero ahora también ha lanzado junto a FITFIU Fitness una colección perfecta de equipamiento deportivo para que añadas material a tus ejercicios, que te apetezca llevar a todas partes y, la novedad: que no quieras esconderlo por casa. Es una colección tan minimalista y elegante que te encantará verla a todas horas.
La colección de FITFIU Fitness by Patry Jordán es una apuesta por parte de ambas partes para acercar el deporte a cualquier tipo de persona, independientemente de su condición física, y con el objetivo de conseguir su mejor versión. ¿De qué está formado el pack, que está disponible en numerosos países? De dos muñequeras con peso ajustable, dos sliders, dos mancuernas y una kettlebell triangular que permite hacer ejercicios de peso libre en cualquier lugar, sea en el gimnasio o en casa.
Septiembre es el mes de los retos, y hacer deporte es uno de ellos. ¿Qué les dices a quienes están empezando con el ejercicio?
Que no esperen la motivación porque pensamos que en septiembre va a ser diferente y que vamos a tener más ganas y luego te llega el día y ves que estás igual o incluso peor. A veces aplazar solo alimenta lo que no queremos hacer.
¿Donde está el truco entonces?
Hay que marcarse una fecha y empezar con lo que puedes hacer hoy. Por ejemplo, si estás en el trabajo, si estás empezando los estudios... da igual, cada persona tenemos una situación y hay que adaptar ese pequeño cambio. Lo importante es empezar y luego ya ir despegando a partir de ahí. Tenemos muy extendido el concepto de 'voy con todo', y yo creo que es contradictorio.
¿Apuestas por empezar con pequeños objetivos?
No, no tiene por qué ser pequeño. La motivación llega de un objetivo que sea ambicioso y que te haga ilusión, es decir, que sea estimulante y que esté por encima de tu esfuerzo. Eso sí, tienes que saber que no solo la ejecución del ejercicio es lo importante, es la ejecución de la acción; nuestro cerebro nos va a recordar lo que está mal, como que hace frío, tengo pereza, está lloviendo... Hay que tener herramientas para contar hasta tres y pasar a la acción. Además, hay que ponerle un enfoque positivo. Siempre que pensamos en deporte es como 'voy a sufrir', y hay que estar dispuesto a la incomodidad de las primeras veces, luego ya no cuesta tanto.
«Nos proponemos cambios y el primer día ya nos estamos pesando en la báscula»
Patry Jordán
Entrenadora
Es algo progresivo y hay etapas por las que hay que pasar, ¿no?
Normalmente nos proponemos cambios y en el primer día ya nos estamos pesando, y esto no funciona así. Es algo progresivo y no te das cuenta. Hay que conseguir el hábito primero, y para mí en 12 semanas puedes hacer un cambio real.
¿Qué es para ti el deporte?
Nunca he tenido el deporte como un fin estético. Mi madre tenía un gimnasio, mi padre montó una escuela de fútbol, mi hermano trabaja como analista de un equipo del Barça... Se me ha cuestionado mucho cuando en realidad he hecho deporte toda mi vida y he hecho un módulo de educación física, empecé bailando... Para mí el deporte no es solo un cuerpo bonito, es construir salud y valores. Quienes me siguen me ven en el monte, haciendo escalada... No tengo un fin determinado.
Si te pregunto por un entrenamiento infalible, ¿sabrías decirme alguno?
Cuando empezamos, tenemos resultados muy rápidos. Si eres principiante, rápido sientes que tienes más energía, estás más deshinchado... Hay que empezar con ejercicios básicos que tengan una fácil ejecución; no hace falta complicarse demasiado. A partir de ellos hay que ir creciendo en tiempo, repeticiones, intensidad, cargas... Todo es empezar.
«La motivación llega de un objetivo que sea ambicioso»
Patry Jordán
Entrenadora
Has creado una colección 'Shapes collection' con material básico. Si tienes que escoger, ¿cuál escogerías?
De la colección me quedaría con las tobilleras y las mancuernas. Se combinan muy bien y si por ejemplo a una patada de glúteo le añades tres o cuatro kilos ya supone una buena carga extra. Queríamos algo diferente y práctico.
Y para quienes no sepan cómo usar el material...
Cuando compran tienen un código QR para ver los entrenamientos. No obstante subiré contenido a mis redes para que todos puedan verlo y vean cómo los uso.
Sobre Patry Jordán
Deportista (entrenadora) española virtual más reconocida a nivel internacional con su plataforma de entrenamiento GymVirtual. Comenzó a compartir su pasión por el deporte, la vida sana y la belleza en 2011, en redes sociales, mientras lo compaginaba con su trabajo en salas de gimnasio y una agencia de comunicación. En 2016 abandonó su trabajo en gimnasio para trabajar exclusivamente de forma virtual, y poder dedicarse en cuerpo y alma a sus más de 21 millones de suscriptores, acercando el deporte a todos los públicos, y ofreciendo sus entrenamientos y herramientas de autocuidado de forma gratuita.
Gracias a su constante desarrollo, GymVirtual se mantiene como plataforma de referencia en el mundo del fitness a nivel mundial, manteniendo sus más de 16 millones de entrenamientos consumidos al mes, con lo que sigue cumpliendo con su compromiso inicial. A día de hoy, GymVirtual presume de más de 2,3 billones de entrenamientos realizados, así como de haber conseguir cambiar la vida de miles de usuarios que aseguran haber reconducido sus vidas.
