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Los durísimos entrenamientos de Jennifer Aniston a sus 50 años
Clases de pilates: diferencias entre ejercicios de suelo y con máquinas
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Cinco mitos de gimnasio que debes desterrar
Ponerse en forma sin supervisión profesional puede hacer que incurramos en errores que dificultarán nuestra misión
La «hormona del ejercicio», la última esperanza para frenar la progresión del alzhéimer
El aumento de la irisina reduce el déficit de memoria y aprendizaje, al menos en roedores
Rutina de ejercicios en casa: con 15 minutos al día cambiarás tu cuerpo
Practicando esta tabla de ejercicios tres veces a la semana notarás cambios visibles en tu cuerpo
Martín Giacchetta, el entrenador de los famosos, nos abre las puertas de su gym
Conocemos «Boutique Gym», el exclusivo centro deportivo del entrenador personal en el corazón de Madrid
Mide 15 centímetros, pesa 800 gramos y es el gimnasio más pequeño del mundo
La búsqueda de un aparato que pudiese ayudar a los enfermos de Parkinson desembocó en el desarrollo de un reducido ingenio de fabricación gallega con el que trabajar todo el cuerpo en más de 200 ejercicios posibles
Ejercicios de fuerza, la técnica para reducir grasa y ganar músculo
Para reducir el porcentaje de grasa corporal se aconseja seguir una rutina de más ejercicios de fuerza y menos cardio
Un viaje a la Luna para entrenar
¿Quieres vivir una experiencia Loonática sin salir del planeta Tierra? Te acompañamos a este viaje virtual por el estudio boutique de fitness LOONA. ¡Síguenos!
Ejercicios con bebés para recuperarte tras el parto
Practicar ejercicio con el bebé en casa o en el parque durante 5 minutos, 3 veces por semana, mantiene el cuerpo activo, favorece la recuperación y refuerza la relación con el recién nacido
Los ejercicios que te ponen de buen humor
Esta rutina de ejercicios ayuda a mejorar el estado de ánimo incluye zancadas, sentadillas, elevación de pelvis y ejercicio cardiovascular
Ejercicios quemagrasas que puedes hacer en 5 minutos: método Tabata
Este tipo de entrenamiento alterna el ejercicio intenso con los descansos en ocho series
Mejores orgasmos con un suelo pélvico fuerte
Reforzar el suelo pélvico mejora la incontinencia urinaria, el estreñimiento y el sexo
Las 5 claves de tu dieta que debes conocer si eres «runner»
Una buena alimentación no puede mejorar un mal entrenamiento, pero una mala dieta sí puede perjudicar el rendimiento
Desayunar antes de hacer ejercicio quema más carbohidratos y acelera el metabolismo
Investigadores de la Universidad de Bath en Reino Unido descubrieron que también aumentaba la velocidad con la que el cuerpo digería y metabolizaba los alimentos ingeridos después
El ejercicio físico es la mejor recomendación para prevenir una demencia
«Hay muchas cosas que se pueden hacer para prevenirlas, pero por desgracia no hay campañas de salud pública sobre esto», lamenta el especialista en Neurología del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, Pascual Sánchez
El Ayuntamiento de Seseña instala el primer «work out» del municipio
La instalación responde a la propuesta de los jóvenes, que demandan oportunidades de ocio activo en las zonas verdes
«No se trata de hacer deporte, sino de moverse. Recolocarse, andar, andar, andar y estirarse parece ser la base de todo»
La causa real de muchos de nuestros problemas de salud no es otra que el sendentarismo, apunta Katy Bowman
El truco está en moverse más y mejor
Muchas de las enfermedades y dolencias que sufre la población se deben al sedentarismo
Cómo conseguir los glúteos perfectos en 30 días
Ejercicios, estiramientos y, si es necesario, el bisturí para presumir de trasero este verano
El truco del entrenador de los famosos para pasar de 1.000 a 10.000 pasos diarios
El embajador de FitBit, también formado en nutrición, nos ofrece unos consejos alimenticios generales y saludables
Crossfit o el triunfo del entrenamiento militar
Mejora la resistencia, aumenta fuerza, flexibilidad y velocidad. Descubrimos las claves del éxito del método de moda
Cómo conseguir un glúteo perfecto sin photoshop
La entrenadora Marta Rosado propoen un entrenamiento distinto para cada tipo de trasero y cuerpo
Cinco recomendaciones sencillas para aumentar en más de 10 años nuestra vida
No fumar, seguir una dieta adecuada, hacer ejercicio, mantener un peso saludable y moderar el alcohol aumenta en 14 años la vida de las mujeres y en 12 la de los varones
El ejercicio ayuda al corazón a regenerarse y ‘rejuvenecer’
El ejercicio promueve la regeneración natural de las células del músculo cardiaco, por lo que es muy eficaz para sanar los tejidos dañados por un infarto
‘Dos por uno’ frente a la obesidad: el ejercicio intenso reduce el apetito
El ejercicio vigoroso eleva la temperatura del cerebro y activa las neuronas del núcleo arcuato del hipotálamo, responsables de regular nuestro apetito
La ‘barriga’ y los ‘michelines’ duplican el riesgo de infarto e ictus
Las personas con un peso normal y obesidad central tienen el doble de riesgo de sufrir un episodio cardiovascular que aquellas que, aun obesas, no tienen exceso de grasa abdominal
La diabetes tipo 1 también se asocia a una degeneración muscular
El músculo esquelético es el tejido responsable de eliminar la glucosa en sangre tras las comidas, por lo que el daño sobre este tejido acelera la progresión de la diabetes
Haz ejercicio físico, tus hijos te lo agradecerán
La actividad física induce cambios epigenéticos que, además de en el cerebro, se acumulan en el esperma, por lo que acaban siendo transmitidos a la descendencia
El Tai Chi, mejor que el ejercicio para aliviar el dolor en la fibromialgia
El Tai Chi es más eficaz que el ejercicio aeróbico en el tratamiento del dolor muscular crónico, la fatiga, la ansiedad y la depresión asociados a la fibromialgia
Sí, la pérdida de masa muscular por el envejecimiento se puede revertir
La masa muscular perdida con el envejecimiento podría ser recuperada en gran parte a través de un programa de ejercicios o mediante un fármaco capaz de promover la formación de nuevos vasos sanguíneos
La paradoja de la obesidad es falsa: el exceso de peso aumenta el riesgo de muerte
Cualquier IMC superior a 22-23 kg/m2 conlleva un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Y a mayor cantidad de grasa abdominal, mayor riesgo
Las mitocondrias, responsables de la pérdida de masa muscular cumplidos los 40
El deterioro en la capacidad de procesar el ADP por de las mitocondrias hace que vayamos perdiendo masa muscular y, por ende, nuestra fuerza según envejecemos
El ejercicio físico regular contrarresta los efectos del envejecimiento
Las personas mayores que han realizado ejercicio mantienen su masa muscular, carecen de grasa corporal y tienen el sistema inmunitario típico de las personas jóvenes
«Cenar fruta o un yogur es un error», Miriam Belmar especialista en nutrición
Myriam Belmar, especialista en endocrinología y nutrición, explica que no sirve para nada estar a dieta de lunes a viernes y saltarse la dieta el fin de semana
Crean una «app» que te insulta si no vas al gimnasio
«Vas a morir solo» o «eres un desastre» son solo algunas de las frases que la aplicación te dedica si no cumples con los ejercicios
Entrenar a bajas temperaturas acelera la quema de calorías y grasas acumuladas
El sistema inmune también se ve reforzado y se reduce la posibilidad de padecer gripe
Estar de pie, lo último para adelgazar
Permanecer de pie durante seis horas diarias en lugar de sentado supone para un adulto de 65 kilos evitar ganar, o perder, 2,5 kg de peso al año
Descubre los valores de un estilo de vida fitness
Nessita Aráuz enseña cómo sacar el máximo beneficio personal y emocional del ejercicio físico
Cómo ponerte en forma después de los excesos navideños
Nessita Aráuz, coach de Fitness Emocional, nos enseña a realizar de forma correcta tres ejercicios de fitness básicos
Las canciones que más escuchan los españoles para ponerse en forma
Estos son nuestros temas favoritos para ir al gimnasio y perder los kilos ganados en Navidad
Cuidado, estar sentado muchas horas provoca daños en el corazón
Las personas que permanecen muchas horas sentadas a diario tienen mayores niveles de las proteínas que alertan de que el músculo cardiaco está sufriendo un daño
Desmontando tópicos: ni dormimos tanta siesta ni engordamos tanto en verano
Un 34% de la población española afirma dedicar tiempo extra al deporte en estas fechas
Consejos para disfrutar de las fiestas navideñas de una manera saludable
Incluso si viajas y estás en un hotel, o comes fuera de casa puedes seguir estos consejos durante las fiestas navideñas para mantener los logros alcanzados durante el año
Diez claves para combatir el estreñimiento
El mal tránsito intestinal es un síntoma que suele empeorar con los viajes o cuando nos encontramos fuera de casa
Cualquier ejercicio es mejor que no hacer nada para la salud cardiovascular de los mayores
Comparados frente a aquellos totalmente sedentarios, los mayores que pasean o realizan las labores del hogar tienen un riesgo un 12% menor de sufrir un episodio cardiovascular
¿El exceso de ejercicio es realmente beneficioso para el corazón? Parece que no
Un estudio llevado a cabo con triatletas muestra que el riesgo de fibrosis miocárdica es directamente proporcional a la cantidad y frecuencia de ejercicio realizado
Una única hora semanal de ejercicio físico puede prevenir la depresión
Las personas que no realizan ningún ejercicio físico presentan, frente a aquellas que dedican una o dos horas semanales a practicarlo, un riesgo un 44% mayor de depresión
Bravuconadas de los españoles: las respuestas más fanfarronas de los Tercios de Flandes (parte I)
La palabra «rodomontade» no tenía el significado negativo que le vincula hoy a fanfarronería, sino que se entendía a cuando la altanería de palabra y acción se acompañaba de ingenio y agudeza. De ahí que al inicio de su texto Bourdeille proclame que «las fanfarronadas españolas superan a las de cualquier otra nación, tanto que la nación española es brava, bravucona y valerosa»