BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los mejores alimentos para fortalecer los huesos
29-12-2021...sufrir una descalcificación de los huesos o problemas relacionados con la densidad ósea». Alimentación para los huesos Por este motivo, la alimentación juega un papel decisivo y un correcto aporte de nutrientes mejorará nuestros huesos y los fortalecerá ... . Sin embargo, hay una idea extendida de que para mejorar los huesos solo es necesario calcio. Esto no es así. Según Ana Colomer, si es verdad que el calcio es uno de los minerales claves en el desarrollo y en el mantenimiento óseo pero, pese a ... fuertes desde jóvenes. Por este motivo, los expertos nos muestran cuáles son los mejores alimentos para fortalecer los huesos: [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Las cuatro toxinas que contaminan las relaciones y sus posibles antídotos
23-12-2022. «La empatía es la puerta al entendimiento de lo que está sintiendo la otra persona; si conseguimos ponernos en sus zapatos, comprenderemos mejor cómo podemos ayudarle». Y es que muchas veces tenemos unos patrones de comportamiento y comunicación en ... sentimos por otro. Si ponemos en palabras nuestros sentimientos y emociones será mucho más probable que los demás las entiendan». Al final, para mejorar nuestras habilidades sociales y aprender a relacionarnos con otros, la actitud es clave. Antídotos ... para mejorar tus relaciones sociales Para cada toxina, Gil comparte los cuatro antídotos usados en comunicación que te ayudarán a optimizar tus relaciones sociales: - Antídoto para la culpa y la crítica. Dirígete al comportamiento que no te gusta en [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Dieta en 2023: mejor pequeñas metas cada día que una estricta todo el año
03-01-2023...comer mejor. Sin embargo, a lo largo de los meses se nos van olvidando gran parte de los cambios que queríamos adoptar a nuestra vida y si estas fiestas duran en torno a veinte días, deberíamos aprender a disfrutar controlando los excesos. Más allá [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
El amor, ¿engorda o adelgaza? La respuesta está en la microbiota
17-02-2023, nutricionista experta en educación nutricional y mejora de hábitos alimenticios: «Si llevamos una alimentación saludable, hacemos ejercicio y tenemos un buen equilibrio de nuestra microbiota, nos sentimos mejor. Eso quiere decir que tenemos mayor producción ... todo eso retroalimenta a nuestras bacterias y «hace que nos sintamos mejor a nivel digestivo». El amor y la alimentación están muy unidos porque uno alimenta al otro, tal como indica. El amor... ¿engorda? Preguntando a Sandra Moñino si el amor ... conexión intestino-cerebro a través del nervio vago con el que se mandan mensajes entre ellos». «Cuando nos alimentamos bien normalmente tenemos pensamientos más positivos, nos sentimos con mucha más energía, tenemos mejores estados de ánimo, nos [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Puede que el balance de tu año salga mejor parado de lo que crees
14-12-2022...necesarios para lograrlo. Por eso, para aprender a soltar ese lastre la experta propone participar en una dinámica denominada 'Tu mejor 2023' cuyo objetivo es, por un lado, reflexionar sobre el último año para identificar lo que se quiere cambiar ... de que el año que está terminando ha sido mucho mejor de lo que creían. Esto sucede porque, en general, solemos tender a la negatividad y al pesimismo y además a menudo lo hacemos crecer y lo alimentamos durante todo el año. Pero cuando uno se sienta a ... de año puede ser una oportunidad para renovarse y para mejorar y se siente la conexión entre las personas en ese sentido. En realidad es una cuestión de fe. Son muchas las personas que tienen fe en que puede darse ese cambio», explica Calap. [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo cuidar la salud mental en el trabajo
01-05-2023...estar en la cima de nuestra creatividad e inteligencia, debemos evitar la saturación mental y encontrar el equilibrio adecuado entre cuerpo y mente. Cuando uno se siente bien , trabaja mejor. De hecho, los expertos recomiendan cuidar el bienestar ... de los trabajadores porque mejora la comunicación entre empleados, ayuda a estrechar lazos y mejorar las relaciones entre ellos y los jefes. Noticia Relacionada estandar No Reírse más en el trabajo, o las estrategias para luchar contra el estrés Sin embargo, la ... compañeros o supervisores para poder sobrellevar mejor aquellas situaciones que nos estresan», explica la psicóloga, quien subraya la necesidad de tomar los descansos que consideremos oportunos para no llegar a sobrecargarnos. Ejercicios para regenerar [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
«Lo ideal sería ir al ginecólogo desde las primeras reglas»
03-03-2023...días de vida y, aun sabiendo esto, vuelves a preguntar al buscador cuando algo nuevo te preocupa. Esto probablemente se solucionaría si, primero, dejaras de buscar en Google las posibles enfermedades que puedes padecer, y, segundo, conocieras mejor tu ... (@hello.gyn), especialista en Ginecología y Obstetricia, nos enseña a conocernos mejor para en consecuencia aprender a cuidarnos. Con su primer libro, 'Conócete bien, cuídate mejor' (Planeta), descubriremos desde la anatomía de nuestro genitales, cómo funciona ... nos hable sobre cómo funciona nuestro cuerpo. Pero la realidad es que en esa franja solo se acude cuando se tienen problemas de regla, si son muy abundantes, no viene o duele. Pero sin duda este es el mejor momento. Si no, sí o sí, hay que ir cuando se [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las cerezas, la golosina saludable que ayuda a dormir mejor
23-07-2022...combinación ideal para proteger y suavizar la piel. Además, las cerezas favorecen la reducción de celulitis al mejorar la microcirculación. El caroteno, que ayuda al bronceado de la piel. Frena el envejecimiento de la piel, debido a que los antioxidantes [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Demostrar es la mejor manera de convencer»
12-03-2022...sabio. ¿Cómo se aplica a nuestras vidas? Puedes tener el mejor producto del mundo, pero la gente no tiene ni conocimiento para reconocerlo como tal, ni herramientas que le ayuden a hacerlo. Tu función es proporcionárselas. Cuando yo creé 8Belts.com [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Te engañan cuando te dicen cuál es la mejor postura para dormir
15-11-2022La mejor referencia para saber si hemos dormido en la postura correcta la encontramos al despertar: ¿siento fatiga, falta de energía o alguna molestia en el cuello o en la espalda o, por el contrario, me levanto con energía y con la sensación ... , de látex o de muelles y lo cierto es que no hay mejores o peores, sino que todo dependerá de si nuestras experiencias con cada uno de ellos han sido buenas o malas», aporta Blanco. Sobre este punto el experto comenta que las personas más activas o que ... cuerpo está diseñado para moverse y realizar actividad física diaria es fundamental. Cualquier persona activa, que haga ejercicio a diario, tendrá un sueño mejor y más reparador pues tanto su salud cardiovascular como musculoesquelética e incluso mental [+]
