BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Buscas unas buenas zapatillas? Que no te den gato por liebre
29-05-2023...decíamos al principio, más no es necesariamente mejor. Si corres muchos kilómetros semanales, el impacto acumulado para tus articulaciones sí que agradecerá la amortiguación. Si vas a hacer elíptica, bici estática o lo tuyo son las pesas, el valor extra [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Se puede ganar fuerza sin ganar volumen muscular?
27-01-2023kilómetros. Si antes no podía pasar de 20, ha ganado fuerza y sin embargo estoy casi seguro de que no habrá ganado casi volumen. Por supuesto mentiría si digo que entrenando la fuerza el músculo no aumenta, pero nada tiene que ver que tu músculo crezca a que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ironman
02-09-2020...propio nombre indica, para hombres y mujeres de hierro. De modo estandarizado, el Ironman está compuesto por 3,8 kilómetros a nado, 180 kilómetros y bicicleta y 42,2 kilómetros corriendo que deben completarse en un plazo máximo de 17 horas. El Ironman ... de modalidad 70.3, con un formato reducido, conocido como medio Ironman con 1,9 kilómetros de natación, 90 kilómetros de ciclismo y 21 de atletismo. Récords El actual Campeón del Mundo Ironman es Jan Frodero, que además consiguió pulverizar el record [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Seis consejos que dan los fisioterapeutas para correr por la playa
17-08-2022, no hay que intentar correr varios kilómetros el primer día si el resto del año se mantiene un ritmo de vida sedentario. Si es así, mejor empezar caminando deprisa. - Buscar un suelo compacto: la arena de la playa no está tan compactada como otras [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Piragüismo
15-09-2021...sábado de agosto. La salida está en la localidad de Arriondas donde se dan cita miles de embarcaciones que luchan por ser las primeras en recorrer los 20 kilómetros que les separan de la meta en Ribadesella. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo preparar el Camino de Santiago: así evitarás las lesiones más frecuentes
02-08-2022Cuando ya te has convencido de que el Camino de Santiago va a formar parte de tus vacaciones y has asumido que caminarás al día una media de 30 kilómetros, el siguiente paso es cuidarse para que esa experiencia sea inolvidable y no haya [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Kitesurf
23-08-2021...será disciplina olímpica permanente después de su exitoso debut en los Juegos Olímpicos de París. El record de altura alcanzada practicando kitesurf está en 277 metros. La velocidad media a la que se practica está entre los 60 y los 70 kilómetros [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Este es el mineral que más ayuda a desinflamar el cuerpo
27-06-2022...que, por tanto, nos haga sentirnos bien con nuestro cuerpo (y a que él se sienta bien con nosotros y nos permita hacer todo lo que queremos, ya sea correr unos kilómetros, jugar en el campo con nuestros hijos o estudiar unas oposiciones). Y si [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Mi empatía es alta pero en un rescate hay que dejar las emociones en casa»
27-02-2023...de salvamento que migrantes que le llevará a recorrer 8.000 kilómetros del litoral italiano. «Como deportista de élite estoy preparado físicamente para abordar estos rescates, pues estoy acostumbrando a vivir situaciones de estrés y de máxima adrenalina, pero en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cómo preparar una maratón sin arriesgar la salud ni sufrir lesiones
22-02-2020...problemas cardiovasculares. Comenzar por la caminata «Lo más importante para correr una maratón es conocer las limitaciones físicas de tu cuerpo. Es recomendable incrementar de manera progresiva los kilómetros semanales que se realizan, hasta unas semanas ... esencial para correr los más de 42 kilómetros que separan a los deportistas de la meta. «Conviene realizarse un reconocimiento médico que incluya una prueba de esfuerzo para descartar cualquier problema que impida exprimir el cuerpo al máximo, lo que va a [+]
